Очищающие супы, как следует из названия, используются для очищения организма и освобождения его от накопленных токсинов . Они также принимаются в качестве дополнения диет для похудения. Его вклад воды борется с обезвоживанием и, в зависимости от добавляемого овоща, обеспечивает витамины, минералы и различные олиголенты, которые могут помочь стимулировать кишечный транзит, тем самым выполняя свою задачу. Они также дают мало жира и создают ощущение сытости.

Одним из лучших овощей для очищения организма является капуста, которая обладает питательными и мочегонными свойствами, что делает ее одним из самых популярных ингредиентов для приготовления детоксифицирующих бульонов. Если вы хотите узнать, как приготовить очищающий суп из капусты, следуйте инструкциям, которые мы предоставляем в .com, чтобы вы могли воспользоваться всеми его преимуществами.

Вам понадобится:

• 250 грамм капусты
• 250 г лука
• 350 грамм измельченного помидора
• 1 литр воды
• 80 грамм зеленого перца
• 80 грамм сельдерея
• Соль и белый перец по вкусу

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать очищающий суп из сельдерея Шаги, чтобы следовать: 1

Капуста - это овощ семейства крестоцветных с высоким содержанием воды и низким содержанием жира и калорий (одна чашка вареной капусты дает только 33 калории), что делает ее идеальной пищей для очищающей диеты. Этот овощ содержит следующие питательные вещества:

• Провитамин А: который затем превращается в витамин А и необходим для поддержания хорошего здоровья.
• Витамин С: именно это превращает капусту в очень хороший источник антиоксидантов.
• Минералы: включает калий и магний, которые стимулируют оптимальное функционирование нервного импульса, облегчают кровообращение и повышают иммунитет соответственно.
• Фолаты: питательные вещества, которые играют фундаментальную роль в развитии нервной трубки у плода, поэтому рекомендуется беременным женщинам.
• Витамин К и антоцианы: необходимы для оптимальной работы мозга, предотвращения деградации нейронов и, улучшая кровообращение, рекомендуется предотвращать или контролировать высокое кровяное давление.

2

Теперь, когда вы знаете все преимущества, которые он может принести вашему телу, вы наверняка захотите узнать, как шаг за шагом приготовить отвратительный суп из капусты, чтобы очистить свое тело и наполнить его преимуществами. Соберите вышеуказанные ингредиенты и следуйте этим инструкциям:

1. Вымойте все овощи очень хорошо.
2. Нарезать все на мелкие кусочки, кроме капусты и помидоров
3. Распылите сковороду с кулинарным спреем и обжарьте нарезанные овощи на среднем огне. Если у вас нет распылителя масла, просто добавьте несколько капель масла.
4. В кастрюлю добавить литр воды, соль и перец и поставить на слабый огонь.
5. Когда вода закипит, добавьте предварительно обжаренные овощи, капусту и помидор и держите на огне, пока все ингредиенты не будут приготовлены.
6. Мера, чтобы знать, готов ли отвратительный бульон, является луком: они должны быть прозрачными и мягкими (приблизительно две минуты).
7. Когда суп будет готов, если вы не удалите овощи, он будет иметь консистенцию пюре. Если вы хотите, чтобы он был более однородным, вы можете использовать блендер или блендер. В этом последнем случае вам следует подождать, пока суп остынет.

3

Есть еще один рецепт, чтобы воспользоваться питательными веществами капусты и остальными овощами в бульоне, не находя кусочки этих продуктов:

1. Добавьте все ингредиенты в кастрюлю и добавьте достаточно воды, чтобы покрыть их.
2. Варите на сильном огне 10 минут, затем уменьшите огонь до минимума и оставьте еще на 30 минут.
3. Вы должны удалить все оставшиеся овощи или процедить бульон в мелкое сито, чтобы получить только отвратительный бульон.
4. Отвар употребляют перед основными приемами пищи в течение того времени, когда мы соблюдаем диету, которая обычно длится от одного до трех дней.

Этот бульон можно добавлять в однодневную диету или принимать в течение нескольких дней на диете для более длительного очищения организма.

В обоих случаях вы получите очень детоксифицирующий или разрушительный суп, поскольку вы будете сочетать преимущества капусты со свойствами остальных овощей :

• Помидоры: обладает мочегонным и ревитализирующим действием благодаря содержанию таких минералов, как фосфор и постазио.
• Лук: подщелачивает, что означает, что он очищает организм, а также помогает устранить мочевую кислоту.
• Перцы: они богаты клетчаткой, поэтому они помогают улучшить кишечный транзит.
• Сельдерей: содержит хлор, серу, медь, кальций и натрий, поэтому он помогает восстанавливать минералы в организме, а также улучшает функции мозга и обеспечивает сытость.

4

Если вы хотите узнать, как приготовить очищающий суп из капусты с другими ингредиентами, этот вариант может вам помочь.

ингредиенты

• 400 грамм капусты
• 400 грамм картофеля
• 2 моркови
• 2 луковицы
• Соль и перец по вкусу
• Оливковое масло

подготовка

1. Нарежьте морковь и картофель небольшими квадратами, а лук положите в кастрюлю с оливковым маслом.
2. Когда станет прозрачным, добавьте предварительно нарезанные овощи и залейте водой.
3. Затем добавить капусту, предварительно нарезанную в жульен.
4. Дайте ему готовиться, пока картофель не будет готов, и добавьте соль и перец по вкусу.

В этом случае морковь содержит бета-каротин, компоненты, которые печень превращает в витамин А, необходимый для защиты иммунной системы. Они также являются богатыми антиоксидантами, поэтому они защищают организм от действия свободных радикалов.

Картофель богат клетчаткой, которая улучшает функции пищеварительного тракта, вызывает сытость и обеспечивает калий, помогая контролировать кровяное давление, а также витамин С, который выполняет антиоксидантную функцию.

Если вы думаете, что при приготовлении капусты запах слишком сильный, рекомендуем прочитать эту другую статью .com, в которой вы узнаете, как приготовить капусту без запаха.

5

Помимо капусты есть и другие продукты с разрушительными свойствами:

• Тыква: не богата витаминами А, Е и С, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они обеспечивают водой и клетчаткой, поэтому они активируют функцию кишечника и помогают выводить токсины.
• Зеленая спаржа: содержит целлюлозу, растворимую клетчатку, которая помогает при запорах, поэтому она позволяет организму выводить токсины и регулировать свои пищеварительные функции, а также содержит витамины группы В, которые являются регенеративными и антиоксидантами.
• Артишок: помогает регулировать секрецию желчи и действует как регенератор клеток печени, что делает его союзником печени для обработки и выведения токсинов из организма.
• Свекла: имеет высокое содержание калия и клетчатки, что способствует выведению токсинов.

6

Хотя отвратительные супы из капусты могут быть очень полезны для здоровья, есть случаи, когда их употребление не рекомендуется :

• Люди с расстройствами пищевого поведения, беременные женщины и дети, более чем детоксифицированные, нуждаются в адекватном питании в соответствии с их состоянием.
• Люди, имеющие проблемы со щитовидной железой, так как капуста и все крестоцветные овощи препятствуют выработке гормонов щитовидной железы.

Если было полезно узнать, как приготовить очищающий суп из капусты, возможно, вы захотите узнать, как приготовить очищающий суп из сельдерея, чтобы сочетать различные вина для детоксикации организма.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.