Лечение инсулинорезистентности может быть реальной проблемой для большинства людей. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы исправить это, прежде чем это диабет.

Вам понадобится:

• Здоровая пища, которая включает свежие овощи и много сложных углеводов.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как уменьшить резистентность к инсулину Шаги, которые нужно предпринять: 1

Одной из самых больших проблем, вызывающих резистентность к инсулину, является ожирение. Когда человек страдает ожирением или избыточным весом, у него возникают проблемы с поступлением в клетки инсулина для снижения уровня глюкозы в крови. Поэтому первое, что должен сделать каждый, - это сбросить вес в попытке исправить проблему.

2

Сконцентрируйтесь на сложных углеводах вместо простых углеводов на пути к хорошему питанию. Сложные углеводы не вызывают резкого увеличения сахара в крови, как рафинированные сахара. Сложными углеводами являются бобовые, цельные зерна, овес и пшеница.

3

Некоторые витамины также могут помочь резистентности к инсулину . Одним из этих витаминов является хром. Хром - это небольшой минерал, который снижает уровень сахара в крови и помогает метаболизму людей, делая их более чувствительными к своему инсулину. Магний также не только помогает правильно усваивать уровень глюкозы в крови, но также помогает регулировать кровяное давление. Вы должны включить 400 мг этого минерала в свой ежедневный рацион.

4

Ходьба также может помочь резистентности к инсулину, потому что она включает инсулин в клетки и реагирует на собственный инсулин. Трата по крайней мере 15 минут в день прогулки является преимуществом с этим условием.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если у вас есть проблемы с инсулином, в первую очередь обратитесь к врачу.