Теннис, один из самых распространенных и популярных видов спорта в мире, имеет множество правил и множество фундаментальных приемов, которые необходимо хорошо изучить, чтобы правильно выполнять свои функции.

Хотя все виды спорта требуют самоотдачи, управление теннисными ракетками является одним из видов деятельности, который требует больше времени. Овладение каждым из хитов заслуживает практики в дополнение к определенному таланту.

В этой статье мы дадим вам несколько ключей, чтобы узнать, как улучшить обслуживание в теннисе и сделать вашу подачу мощной и эффективной.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как заставить топспин служить в теннисе

Посвятить сессию исключительно сервису

Предпочтительно, чтобы сеанс был исключительно в сервисе. Осуществляет определенную разминку в плечах, запястьях и талии, в основном, и получает ключ к началу испытания. Неважно, есть ли у вас соперник или нет, главное - это тренироваться, чтобы бить по мячу ракеткой.

Начальная позиция

Удобно практиковать исходное положение (передняя нога перпендикулярна сетке, задняя нога параллельна нижней линии). Своей рукой он бросает шары в сторону двух служебных ящиков. Точность, мощность и расположение - вот три качества, с которыми нужно работать в этом упражнении.

Движение ракетки

После этого он выполняет служебное движение с ракеткой, но без мячей. Координация рук, континентальная хватка, растяжение, гибкость, удар и сопровождение. Все должно быть сделано в замедленном темпе, с терпением и преданностью.

Повторите движение несколько раз

Третье идеальное упражнение - повторение предыдущих, но с игровыми инструментами. Беспокойство о шарах, входящих в одну сторону и другую. Альтернативные положения, заданные движения и точные настройки.

мощность

В целях более чувствительного улучшения, мощность и безопасность службы работают . Важно протестировать сильные подачи и чередовать их с более мягкими, которые могут функционировать как вторые услуги. Обеспечение подачи является основополагающим в начале. Будет время ударить сильнее.

Другие упражнения

В качестве заключительной части занятия желательно попробовать более сложные упражнения. Пришло время поработать с плоской подачей и обслуживанием с эффектом, или сокращением или вершиной. На этом этапе важно положение мяча в броске в зависимости от выбранного типа удара.

Конечный успех

Окончательный успех зависит от постоянства каждого из них . Предполагая эту практику в течение непрерывного периода, с еженедельной регулярностью, сервис может значительно улучшиться через несколько недель. Если нет, положитесь на опыт профессиональных тренеров.