Ипохондрия - это заболевание, которое характеризуется страхом, что человек испытывает серьезные заболевания. Ипохондрики могут страдать от симптомов заболевания, которое, как они считают, они страдают, смерть беспокоит их и во многих случаях может влиять на их повседневную и профессиональную жизнь, потому что каждый раз, когда они испытывают симптом, они не могут избежать его связи со смертельной болезнью. Если вы подозреваете, что страдаете ипохондрией или недавно были диагностированы, в этой статье мы расскажем вам, как перестать быть ипохондриком .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как узнать, если я ипохондрик Шаги, чтобы следовать: 1

Чтобы перестать быть ипохондриком, желательно перестать говорить о болезнях. Ипохондрики часто облегчают свой страх, постоянно комментируя другим людям о своих болезнях и страданиях, которые они вызывают. Однако когда мы что-то общаемся, наш разум принимает это как должное. Поэтому лучше всего избегать уделять приоритетное внимание симптомам или признакам поворота, чтобы повысить осознание того, что все хорошо и ничего плохого не происходит, потому что это реальность.

2

Одна из самых рекомендуемых и важных вещей, чтобы перестать быть ипохондриком, - это перестать искать в Интернете диагноз симптомов. Эта привычка искать признаки болезней в цифровых лекарственных энциклопедиях только усиливает состояние человека и погружает его в бесконечное количество пугающих симптомов и возможностей, которые предрасполагают к появлению новых зол. Работа должна выполняться экспертами, и в этом случае только врач может и может поставить диагноз.

3

Другой совет быть менее ипохондрическим - подсчитать, сколько раз врачу оказывали помощь или проводили анализ за несколько лет. Если общая сумма постыдная, пришло время реагировать. Это также поможет человеку увидеть, что все страхи, которые он испытывал в течение этого времени, не закончились ничем серьезным и что он все еще жив. Речь идет об осознании, которое является психическим состоянием, а не физическим.

4

Все согласны с тем, что ум силен, и это так, настолько, что ипохондрия является психическим расстройством, и чтобы перестать быть ипохондриком, нужно научиться контролировать ум, негативные мысли и пессимистические или депрессивные эмоции.

Чтобы достичь этого, первое, что нужно сделать, это открыть поле зрения: существует мир за пределами болезней, где происходят более важные вещи, чем симптомы, которые тревожат нервную систему, где проживается жизнь, которую не позволяет состояние страха. воспользоваться Начните детализировать то, что происходит вокруг вас, и отправляйтесь на прогулку.

5

Чтобы перестать быть ипохондриком, нужно учиться быть более позитивным. Если все мысли отрицательны, все пойдет не так. Если, с другой стороны, мысли об оптимизме, надежде и радости, дни принесут лучший результат, и настроение людей напрямую влияет на их душевное равновесие и их физическое благополучие. Выходить из дома, заниматься спортом, делиться с друзьями - не говоря уже о болезни - это действия, которые могут помочь вам быть более оптимистичным. Здесь вы можете увидеть, как быть позитивным в неблагоприятных ситуациях.

6

Нелегко предположить, что кто-то является ипохондриком, что врачи постоянно повторяют, что симптомы существуют, но болезни нет, что все дело ума. Лучший способ почувствовать поддержку в этом процессе отказа от ипохондрии - обратиться за психологической помощью . Психоаналитики могут определить, что могло развязать это психическое расстройство, и вовремя исправить его, не говоря уже о том, что они предложат человеку упражнения и другие альтернативы для преодоления расстройства.

7

Хотя это звучит удивительно, секс помогает перестать быть ипохондриком. Во время полового акта тело высвобождает эмоции, но также освобождает от психологических навязчивых идей, что делает его отличной терапией для противодействия импульсивности ипохондрии и замены боли в удовольствии в уме.

8

Наконец, чтобы перестать быть ипохондриком, нужно перестать бояться этой болезни, признать, что грипп - это просто грипп, что дрожание в руке - это не болезнь Паркинсона, что существует множество реакций, которые организм ежедневно производит и что не все является болезнью и, что очень важно, если бы это было так, есть люди в мире, которые живут с ними. Мы должны отложить в сторону страхи, которые не имеют под собой оснований, и увидеть вещи такими, какие они есть, чтобы придать им значение, которого они требуют.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.