Мышечные нагрузки очень часты. Кроме того, обычно они происходят внезапно в результате какого-то движения, хотя оно не является внезапным или просто находится в течение долгого времени в одном и том же положении и затем меняет его, среди других ситуаций, в которых они могут возникать и которые также включают в себя спортивные или физические упражнения., Какой бы ни была причина, у этой проблемы есть решение. Тем не менее, это правда, что это раздражает, потому что это обычно довольно болезненно. И, хотя они могут возникать в различных частях тела, правда в том, что растяжение мышц чаще встречается у теленка.

После этого мы расскажем вам, как излечить тягу икры, в дополнение к объяснению основных причин и симптомов, а также о том, как вы можете восстановить свою ежедневную активность после того, как у вас появилось мышечное напряжение.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как излечить паховую тягу

Основные причины и симптомы перетягивания тельца

Тяговое усилие в голени обычно происходит во время занятий каким-либо видом спорта или физическими упражнениями, что является более обычным явлением в тех видах спорта, которые требуют быстрого толчка ногой, чтобы начать бегать или ускоряться, как, например, это происходит в футболе.

Тем не менее, они также могут быть вызваны тем, что они не работают в течение длительного времени или ведут малоподвижный образ жизни, а затем начинают ходить как часть физических упражнений, чтобы восстановить более здоровую жизнь, или начать заниматься какой-либо физической деятельностью или спортом. Иногда тянет теленка также из-за изменения позы или из-за плохого положения. Какой бы ни была причина, вы можете говорить о двух типах тянущих телят :

• Острая травма: это та, при которой мышечное напряжение в икре происходит внезапно.
• Чрезмерное использование травмы: в этом случае растяжение мышц происходит с течением времени, например, из-за того, что вы не позаботились о своих мышцах или не потянулись после спортивных тренировок.

Симптомы могут различаться в зависимости от травмы или растяжения, хотя в целом вы замечаете приступ боли, который варьируется в зависимости от тяжести, так как вы можете даже испытывать трудности при ходьбе и заметить дискомфорт с большой интенсивностью,

Как излечить мышечное напряжение в икре

Процедура лечения тяги голени одинакова, независимо от того, является ли она острой или из-за чрезмерного использования, но только в том случае, если это просто тяга и не сопровождается какой-либо другой травмой или связанной с этим проблемой со здоровьем. И дело в том, что в случаях, более серьезных, таких как растяжение связок у близнецов или разрыв волокон, может потребоваться операция. Тем не менее, для тех ситуаций, которые не требуют прохода через операционную, потому что это только натяжение мускулатуры, существуют простые решения, но их нужно применять хорошо. Вот несколько советов, чтобы излечить тягу икроножных мышц :

• Отдохните на пораженной ноге: старайтесь не прикладывать усилий хотя бы два дня. Если это было очень легко, конечно, за один день вы заметите лучше. Вам не нужно заниматься спортом, даже не много ходить, пока боль полностью не исчезнет.
• Поднимите ногу: важно, чтобы через 24 часа после растяжения мышц нога была поднята выше уровня сердца, чтобы избежать воспаления.
• Положить лед: лед обернут в полотенце или ткань в области между 10 или 20 минут, чтобы уменьшить воспаление. Этот процесс может повторяться до четырех раз в день в течение всего срока травмы.
• Повязка: эластичные компрессионные повязки помогают облегчить и излечить натяжение икры, поскольку они предотвращают дальнейшее воспаление. Важно использовать повязку от подошвы ног до ноги. Вы также должны быть осторожны, чтобы не сжать слишком много.
• Боль: если у вас много боли, вы можете принимать лекарства, хотя лучше не принимать аспирин или ибупрофен, потому что они мешают процессу свертывания крови. Это важно для отдыха и для избежания проблем и осложнений.

Как возобновить активность после вытягивания в телец

После подтягивания икры, хотя мы замечаем, что с нами все в порядке, важно постепенно возвращаться к ежедневной активности и следовать серии дополнительных советов, чтобы выздоровление было полным. Таким образом, чтобы возобновить нормальную деятельность после подтягивания близнеца, следуйте этим советам:

• Тепло: хотя применять его в первые дни нецелесообразно - лучше пропустить минимум пять проходов, - тогда его необходимо поместить в зону через электрические одеяла сухого тепла в тот момент, когда он возвращается к ежедневной активности, и, особенно если вы занимаетесь физическими упражнениями или спортом.
• Укрепление: это ключ, чтобы начать укреплять икроножные мышцы после дней отдыха. Для этого вы должны следовать упражнениям, которые должен порекомендовать врач, особенно для предотвращения будущих проблем со здоровьем в этой области и других осложнений. Здесь вы можете изучить некоторые упражнения для укрепления близнецов в домашних условиях.
• Удлинение: также важно работать над удлинением и эластичностью мышц, чтобы избежать последующих подтягиваний и снизить вероятность травмы. В этом случае, опять же, необходимо следовать рекомендациям врача или физиотерапевта.

Мы надеемся, что эти советы о том, как излечить напряжение тела теленка, помогли вам узнать, что вы можете сделать, когда это произойдет. Всегда рекомендуется идти к врачу, чтобы исключить другой тип травмы или проблемы с икрой. Кроме того, если это не так, вы можете указать рекомендации и меры предосторожности, которым вы должны следовать при восстановлении.

Мы также рекомендуем эту другую статью о том, как избежать растяжения мышц.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.