Хорошая еда - один из ключей, чтобы выглядеть красивее . Имея более светлые волосы, гладкую, увлажненную и блестящую кожу, укрепляя ногти, вдали от недостатков ... всего этого можно достичь, поддерживая здоровую и сбалансированную диету, потому что высказывание о том, что красота внутри, совершенно верно. Забота о себе так же важна или важна, как внешняя. Готовы ли вы показать свое лучшее через еду? Мы хотим, чтобы вы излучали здоровье и красоту, поэтому сегодня мы предлагаем вам 11 блюд, которые будут красивее . Питайтесь хорошо, чувствуйте себя лучше и выглядите эффектно. Откройте их!

Вы также можете быть заинтересованы: 8 советов, чтобы быть красивее

Овощи должны быть красивее

Овощи являются идеальной пищей для очищения организма, улучшения здоровья кожи и волос; Кроме того, им удается регулировать кишечный транзит, заставляя нас выглядеть плоскими и в идеальном состоянии. Здесь у вас есть лучшие продукты, которые помогут вам быть безупречным:

перец

Перец, особенно красный, является источником витамина С, поэтому он является звездным продуктом, который поможет вам лучше видеть себя. Благодаря высокому содержанию витаминов стимулирует регенерацию коллагена, который абсолютно полезен для вашей кожи, кроме того, благодаря витамину С ваши клетки найдут стимул и побудят транспортировать кислород по всему организму.

шампиньоны

Пристрастился к грибам? В дополнение к очень небольшому количеству калорий, грибы будут содержать железо, калий, селен и витамины группы В, что делает кожу более здоровой и свободной от недостатков. Кроме того, благодаря содержанию гиалуроновой кислоты он будет на 100% гидратирован . Что если мы поговорим о старении? Они тоже идеальны! Предотвратите и задержите признаки возраста. Один из грибов, пожалуйста!

Салат и огурец

Если вы хотите увлажнять кожу естественным образом, а ваша кожа сияет, придавая ей блеск и жизненную силу, лучше всего есть водянистые продукты, такие как салат или огурец. Оба продукта действуют как естественный увлажняющий лосьон, который наполнит вас жизнью. Включите их в свой рацион, чтобы выглядеть красивее.

шпинат

Для естественного повышения уровня коэнзима Q10 лучше всего есть шпинат, источник витамина А и идеальный каротин, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть лучше. Коэнзим Q10 является одним из самых сильных антиоксидантов, которые стимулируют кровообращение. Получите выгоду от ваших свойств внутри и снаружи.

В вас мы открываем лучшие овощи для кожи.

Плоды быть идеальными

В группе фруктов мы находим продукты более красивыми, которые помогут нам выглядеть более увлажненной и чистой:

клубника

Еще одна замечательная пища, богатая витамином С, - это клубника, поэтому она уже является отличным вариантом для поддержания вашей кожи здоровой. Но знаете ли вы, что клубника может способствовать вашей красоте, улучшая и улучшая ее? Как вы читаете это! Не обманывайте себя его красноватым цветом, потому что клубника поможет вам сохранить зубы белыми, так как они содержат яблочную кислоту, которая обладает способностью удалять поверхностные пятна с зубов.

кокосовый

Для богатого кокоса! Масло этого восхитительного фрукта питает, увлажняет и восстанавливает как волосы, так и кожу, поэтому оно стало одним из главных и основных ингредиентов в любой косметике. Если вы хотите выглядеть красивее, начните готовить с кокосом, это безопасная ставка.

Здесь вы можете найти лучшие фрукты для омоложения кожи.

Продукты, богатые гидратами и полезными жирами

Есть и другие продукты, которые также помогут нам улучшить наш наиболее привлекательный аспект, такие как:

миндаль

И если мы продолжим говорить о витаминах, мы не сможем забыть один из самых богатых витамином Е орехов - миндаль. Благодаря своему содержанию эта пища поможет предотвратить повреждение кожи и замедлить старение клеток. И если этого было недостаточно, если ваши волосы слабые или слишком испорченные, то миндаль станет вашим решением, благодаря содержанию магния оживит ваши волосы и сделает ваши волосы намного сильнее, таким образом предотвращая их легкое ломкость. Запишите их в свой список!

Оливковое масло

Знаете ли вы, что оливковое масло - это пища, которая поможет вам выглядеть красивее? Конечно, вы должны взять его сырым, пожалуйста. Если вы хотите улучшить внешний вид своих волос и сделать их более сильными и яркими, то оливковое масло будет надежным выбором. Кроме того, высокое содержание антиоксидантов поможет отсрочить повреждение волос с помощью утюгов или сушилок. Попробуй это!

лебеда

Из рук квиноа произошла революция на кухнях. Эти семена идеально подходят для внесения в любую диету, потому что они содержат очень мало калорий. Но, если этого недостаточно, они богаты коллагеном, который поможет дольше сохранить молодость вашей кожи.

Кроме того, квиноа помогает выработке меланина, поэтому он защищает вас от пятен на коже и содержит витамин В, фолиевую кислоту и биотин, что приводит к оздоровлению волос и укреплению ногтей. И это еще не все! Среди его преимуществ - производство здорового жира в организме, которому способствует витамин B, который поможет вам добиться более упругой кожи и волос. Лебеда является одним из лучших продуктов, чтобы быть красивой.

Белки быть красивее

В белках мы также находим некоторые продукты более красивыми, такие как:

йогурт

Улучшите здоровье ваших волос и укрепите ногти, приняв греческий йогурт. Так как он очень богат белками и молочной кислотой, он также идеально подходит для лицевых масок для лица и шеи. Не пропустите

Голубая рыба

Сардины, лосось, тунец или морепродукты всегда должны быть частью вашего рациона. Все они богаты омега-3 и цинком, которые помогут вам поддерживать кожу в непобедимых условиях и будут способствовать более молодому клеткам, учитывая их высокую антиоксидантную силу.

С другой стороны, он считает, что дефицит этой здоровой жирной кислоты может быть основной причиной появления проблем с кожей, таких как экзема. Включите рыбу в свое меню, и вы заметите разницу.

Мы хотим дать вам последний совет. Помните, что для того, чтобы выглядеть красивее, вам нужно есть здоровую, разнообразную и сбалансированную диету, богатую зелеными овощами, фруктами, рыбой и мясом. Занимайтесь умеренными видами спорта и пейте много воды, чтобы оставаться хорошо увлажненными. Это еще один ключ к тому, чтобы выглядеть лучше и, прежде всего, чувствовать себя намного здоровее. Оживите свою красоту с помощью натуральных, полезных и богатых продуктов. Вы заметите, они заметят.

В мы даем вам 8 советов, чтобы быть красивее.