Пиколинат хрома был продан как прорыв в метаболизме глюкозы и жиров, в потере веса и в управлении высоким кровяным давлением и холестерином. Когда хром, основное питательное вещество, объединяется с пиколиновой кислотой, образуется пиколинат хрома. Пиколинат хрома снижает желание есть сахар и углеводы. Это также подавляет аппетит, который помогает похудеть, но всегда под наблюдением врача.

Вы также можете быть заинтересованы: Как похудеть с апельсинами Шаги, чтобы следовать: 1

Принимать 400 мкг пиколината хрома ежедневно во время еды, желательно перед тренировкой. Если вы предпочитаете, вы можете принимать добавки с хромом каждый день во время еды перед тренировкой. Потребление хрома с апельсиновым соком или других продуктов, богатых витамином С, помогает организму усваивать хром.

2

Увеличьте свои шансы похудеть с пиколинатом хрома, включив периоды отдыха 30 - 60 секунд между упражнениями во время тренировок.

3

Периодически увеличивайте интенсивность аэробных упражнений до одной минуты во время тренировок. Было показано, что эти случайные «спринты» сжигают больше жира, чем «нормальное» состояние физической нагрузки. Считается, что пиколинат хрома усиливает этот эффект.

4

Тренируйтесь с отягощениями не менее двух раз в неделю при использовании пиколината хрома. Влияние хрома на обмен веществ сильнее, когда добавка сочетается с силовыми тренировками.

5

Увеличьте количество брокколи, зеленой фасоли, цельного зерна, арахисового масла, чернослива, орехов и картофеля, которые вы едите в течение недели безопасности, и, естественно, увеличьте потребление хрома в вашем организме.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Потреблять пиколинат хрома в меру. Избыток может быть вредным.
• Недавние исследования показывают, что пиколинат хрома может представлять опасность для здоровья. Тем, кто заинтересован, рекомендуется добавлять хром в свои диеты естественным путем вместо использования соединения, известного как пиколинат хрома.
• Избегайте обработанных продуктов с сахаром, которые позволят вашему организму усваивать хром во время приема пищи.