У вас есть жирная кожа? Это очень раздражающее состояние, потому что оно может вызвать появление дефектов кожи, таких как прыщи, угри, прыщи и т. Д. Оно также вызывает появление блеска на лице, ухудшающего наш внешний вид. Однако есть много людей, которые генетически имеют жирную кожу и, следовательно, должны научиться заботиться о своей коже, хорошо ее чистить и питать ее продуктами, которые помогут улучшить их дерму. В этой статье мы собираемся открыть для себя лучшие продукты для улучшения жирной кожи и, таким образом, уменьшения блеска и демонстрации безупречного лица. Продолжайте читать, и вы узнаете, что вы должны есть, чтобы улучшить состояние кожи, а также продукты, которых лучше избегать, чтобы не ухудшить ваше состояние.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать домашние маски для жирной кожи

Причины жирной кожи

Прежде чем начать говорить о продуктах для улучшения жирной кожи, важно, чтобы вы знали причины, которые могут привести к увеличению кожного сала в коже, чтобы иметь возможность распознать причины и, если возможно, изменить свой образ жизни.

Генетические факторы

Это означает, что не будет ситуации, которая вызывает это, но это вызвано биологическим наследованием от родителей к детям. Следовательно, его можно лечить, но нет соединения, которое заставляет его исчезнуть навсегда.

Хотя, без сомнения, мы все рождены с генетической предрасположенностью к определенным заболеваниям, таким как диабет, однако, если принять надлежащие меры предосторожности, он может избежать его развития (но вам всегда нужно будет придерживаться правильной диеты, чтобы предотвратить это). То же самое происходит с жирной кожей.

Гормональные факторы

Гормоны играют роль регуляции нашего организма, есть гормоны, которые стимулируют функции и другие, которые выполняют противоположный эффект. В подростковом возрасте уровни определенных гормонов выше, это приводит к тому, что сальные железы гиперстимулируются и выделяют больше кожного сала, чем обычно.

Кожное сало - это масло, которое смазывает и ухаживает за кожей от внешних факторов, таких как сухость или бактерии, но избыток его вызывает закупорку пор и прыщей.

стресс

Стресс вызывает чрезмерные реакции в организме, такие как стимуляция сальных желез. Хотя кожное сало хорошо для защиты кожи, в избытке вызывает закупорку пор, вызывая появление прыщей, избыточного жира и т. Д.

Накопление токсинов в организме

Тело получает свое топливо через пищу, они оставляют отходы от пищеварения и выводятся из организма с калом и мочой. До тех пор, пока органы, ответственные за этот процесс, такие как кишечник и почки, могут функционировать должным образом, в противном случае они будут искать другой способ устранения этих токсичных отходов, и таким образом является кожа. Таким образом, помощь в правильном функционировании кишечника и почек сработает на коже, свободной от токсинов.

В этой другой статье мы узнаем, почему у вас жирная кожа.

Плоды хороши для жирной кожи

Первая категория продуктов для улучшения жирности кожи, на которую следует обратить внимание, это фрукты. Для их питательного вклада, включают в себя:

• Клубника: они содержат антоцианы, которые оказывают противовоспалительное действие, что позволит избежать воспаления, которое впоследствии вызывает перепроизводство кожного сала.
• Ананас: содержит бромелайн, соединение, которое помогает расщеплению белков для лучшего всасывания в кишечнике, предотвращая выведение излишков токсинов и липидов через кожу.
• Лимон: имеет альфа-оксикислоту, которая помогает удалить мертвые клетки кожи.

Пробиотики и идеальные пребиотики для жирной кожи

Другой категорией продуктов, которые вносят превосходный вклад в улучшение жирной кожи, являются йогурты и пробиотические продукты . Эти продукты способствуют функции кишечника, потому что они развивают очень полезную кишечную флору (популяцию бактерий), способствуя правильному функционированию этого органа и способствуя выведению токсинов из нашего организма через фекалии, предотвращая их выведение через кожу, вызывая жирную кожу.

В сочетании с вышеизложенным, мы также можем найти пребиотические продукты, которые помогают пробиотическим продуктам развиваться в организме. Бананы, чеснок, помидоры, лук, спаржа и продукты из цельного зерна относятся к этой категории продуктов. Вот почему предпочтительно употреблять их вместе с пробиотиками.

В вас мы обнаруживаем преимущества пробиотической пищи.

Другие хорошие продукты для жирной кожи

Потребление рыбы очень полезно для улучшения состояния жирной кожи. Постная рыба богата маслом Омега-3, обладающим сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием (помогает дольше сохранять молодость организма). Кроме того, это соединение помогает регулировать выделение масла нашей кожей. Среди этих рыб лосось, форель, скумбрия и сардины.

Среди продуктов для улучшения жирной кожи мы также выделяем цельную муку, так как она богата клетчаткой, а также витаминами группы В (эти витамины необходимы для регенерации кожи). Этот тип муки постепенно всасывается в кишечнике, так что уровень глюкозы в крови поддерживается на адекватном уровне, что позволяет избежать воспаления, а также содержит волокна, которые помогают корректировать кишечный транзит и выводить токсины.

У нас вы найдете лучшие домашние средства для жирной кожи .

Продукты, которых следует избегать, если у вас жирная кожа

Мы также должны контролировать те продукты, которые мы потребляем, которые вредны для здоровья нашей кожи. Затем мы обнаружим продукты, которых вам следует избегать, если ваша кожа жирная, поскольку она может увеличить выработку кожного сала и токсинов, что ухудшает внешний вид кожи и повреждает ее:

Сахар и сладости

Те, кто чрезмерно повышают уровень сахара в крови, такие как сахар, жирное мясо, сладости, безалкогольные напитки и вся белая мука. Все эти продукты вызывают повышение уровня сахара в крови, что повышает гликемию в избытке и вызывает воспаление.

Picantes

Воспалительные продукты, такие как пряные, которые расширяют кровеносные сосуды, вызывая отек кожи. Также белки животного происхождения, особенно красное мясо (говядина, баранина или свинина), потому что в нем содержится много омега-6, который вызывает воспаление.

алкоголь

Продукты, которые выделяют токсины, то есть те, которые выделяют избыточные белки, сахара и, прежде всего, избегают алкоголя, поскольку все эти продукты оставляют токсины в организме. Предпочтительно избегать этих соединений, особенно алкоголя, который вызывает потерю витамина С, который является природным антиоксидантом.

нюхательный табак

Наконец, избегайте употребления табака. Удивительно, что здесь это считается едой, но в йоге говорится, что основной едой является воздух, без еды вы можете потратить больше месяца, не падая в обморок, но без дыхания вы не можете провести почти минуту. Вот почему воздух является самой ценной пищей, и если вы загрязните его токсинами, это отразится на вашем теле, наполняя его токсинами, которые почки попытаются устранить без особого успеха, поэтому путь, который следует, - это кожа.

Советы по уходу за жирной кожей

Избегайте малоподвижного образа жизни, потому что физические упражнения помогают выводить токсины, снижают уровень стресса и высвобождают природные антигистаминные препараты. Антигистаминные препараты оказывают обратное действие на гистамин, поэтому они вызывают воспаление организма.

Также рекомендуется держать кожу чистой, жирная кожа требует адекватного лечения, иначе вы рискуете заболеть такими заболеваниями, как прыщи или розацеа.

Используйте нейтральное мыло или подходящее для вашей кожи. Избегайте обычных мыл, они обычно имеют недостаточный уровень pH, что заставляет их удалять все кожное сало с кожи, оставляя его незащищенным от патогенных микроорганизмов (облегчая появление прыщей или фурункулов) и стимулируя избыток секреции кожного сала,

Питье двух литров воды в день помогает почкам работать должным образом, поэтому они могут легко выводить токсины из организма, и они не будут выводиться через кожу.

В этой другой статье мы дадим вам совет, чтобы вы знали, как ухаживать за жирной кожей.