Чай - это настой, который обычно употребляется разными способами. Фактически, существуют культуры, в которых принято сочетать с другими растениями, такими как мята или мята. Кроме того, принято готовить тизаны с фруктами, специями, такими как корица, и даже несколькими чайными смесями. Но есть и другой очень распространенный способ выпить чашку чая: смешайте его с молоком. Обычай, который, прежде всего, глубоко укоренился в Соединенном Королевстве и Марокко. Однако это не всегда хорошо. Все зависит от типа чая, который используется и как его принимают. Итак, вы можете пить зеленый чай с молоком? Давайте разберемся с некоторыми из самых распространенных сомнений относительно этого напитка.

Вы также можете быть заинтересованы: Польза зеленого чая с лимоном натощак

Хорошо ли пить зеленый чай с молоком?

Зеленый чай является одним из самых популярных и потребляемых благодаря своим свойствам здоровья и красоты, так как он богат антиоксидантами, потому что его листья содержат полифенолы, а также помогают снизить уровень жира в организме и холестерина. На самом деле, это считается отличным сжиганием жира или обезжиривание, поэтому зеленый чай обычно используется для похудения.

Даже в некоторых научных исследованиях было установлено, что употребление зеленого чая часто снижает риск развития рака, особенно рака кожи или легких, среди прочих. Он также обеспечивает организм энергией для того, чтобы начать день более бодрствующим.

Это лишь некоторые из преимуществ зеленого чая для здоровья, которые могут быть истощены при употреблении с молоком или другими ингредиентами. И это объясняется несколькими причинами, основными из которых являются:

• При добавлении молока требуется меньше чая, поэтому польза от этого напитка будет уменьшена из-за потребности в рекомендуемых ежедневных количествах, эквивалентных чашке чая, но только наполненных чаем.
• Сахар добавляется, поскольку люди, пьющие зеленый чай с молоком, обычно добавляют сахар или подсластитель. Это сделало бы этот напиток перестать быть таким полезным, особенно если вы хотите похудеть или снизить уровень жира в организме.
• Он меняет свой вкус и цвет, потому что, добавляя молоко, он меняет оттенок зеленого чая, а также его аромат и вкус. Если вы действительно не любите чай, пить его с молоком, чтобы скрыть его вкус, не имеет никакого смысла. Лучше выпить какой-нибудь другой напиток или непосредственно молоко, потому что, на самом деле, ваши преимущества не будут заметны, или вы мало что сделаете. И если вам нравится натуральный вкус чая, то при смешивании с молоком он полностью изменится, что вам может понравиться или нет.

Однако есть и другие причины, на которые еще важнее обратить внимание. Так что это не так уж плохо, но это не самое лучшее и, как правило, не удобно пить зеленый чай с молоком.

Почему нехорошо пить зеленый чай с молоком

Помимо причин, объясненных выше, почему не удобно пить зеленый чай с молоком, есть и другие причины, которые следует принять во внимание и которые объясняют, что эта комбинация не является наиболее подходящей.

Ключ был дан несколькими научными исследованиями, которые обнаружили, что преимущества зеленого чая не только уменьшаются, если принимать меньше настойки для смешивания с молоком, но также уменьшаются благодаря самим характеристикам молока, т.е. в итоге они меняются.

• Молоко богато кальцием, витамином D и белком. И в этом последнем компоненте - белке - вот где проблема. Почему? Это просто Белки молока, в частности, так называемые казеины, несут ответственность за снижение полезности зеленого чая для сердечно-сосудистой системы . Этот процесс происходит потому, что казеины взаимодействуют с чаем, что приводит к снижению концентрации в напитке катехинов, которые являются флавоноидами, которые присутствуют в зеленом чае и являются именно теми, которые отвечают за защиту системы кровообращения и чтобы жир не прилипал к артериям.
• Молоко, смешанное с зеленым чаем, также затрудняет усвоение антиоксидантами . Это потому, что казеины, присутствующие в молоке, также будут препятствовать их усвоению организмом.

Советы по употреблению зеленого чая с молоком

Несмотря на причины, изложенные выше, употребление зеленого чая с молоком не вредно для здоровья . Просто вы не получите преимуществ от свойств, которыми обладает настой, или вы сделаете очень мало. В любом случае, если вам нравится этот напиток и если вы хотите пить зеленый чай с молоком, есть несколько советов, которые помогут вам не так сильно уменьшить пользу от чая:

• Обезжиренное молоко: когда речь идет о добавлении молока в зеленый чай, лучше выбрать обезжиренное молоко. И в том, что цельное молоко лучше взаимодействует с зеленым чаем в отношении количества белка, поэтому вы все равно заметите меньшую пользу. Кроме того, в нем больше жира и больше калорий, поэтому вы рискуете набрать вес, если выпиваете несколько чашек в день, в зависимости от остальной диеты и упражнений, которые вы делаете. Тем не менее, желательно не пить более одной чашки зеленого чая с молоком в день . Если это просто настой, вы можете проглотить больше, но не в избытке.
• Без сахара: зеленый чай, независимо от того, взят он с молоком или нет, всегда лучше ничего не добавлять. То есть его нужно принимать без сахара или подсластителей и даже без меда. Таким образом будет меньше взаимодействий о ваших льготах, и никакие калории не будут добавлены.

С этими объяснениями мы надеемся ответить на ваш вопрос о том, можно ли пить зеленый чай с молоком? Мы всегда рекомендуем умеренность при употреблении чая, даже если он зеленый, потому что он содержит теин, и вы не должны злоупотреблять им, пить молоко, а также любой другой напиток. В случае каких-либо сомнений проконсультируйтесь с врачом, что наиболее подходит для вас.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.