Благодаря популяризации суши, все больше и больше людей решают включить водоросли нори в свой рацион и, таким образом, наслаждаться их экзотическим вкусом, а также пользоваться всеми свойствами и преимуществами, которые это растение приносит нашему здоровью. Он имеет большой питательный вклад, среди которого выделяется большое количество витамина А и йода, компонентов, которые улучшают наши внутренние системы и позволяют нам быть в оптимальных условиях здоровья. В этой статье мы собираемся раскрыть свойства водорослей нори, чтобы вы знали, почему это так полезно для нас, и призываем вас включить его в свой рацион.

Вы также можете быть заинтересованы в: Свойства водорослей Комбу

Свойства водорослей нори

Морские водоросли нори - это морские водоросли, широко используемые в японской кухне, и теперь они достигли наших стран благодаря успеху суши, типу рецепта, который использует эти морские водоросли, чтобы окружить содержимое риса и рыбы, придающие различное прикосновение и очень вкусно Но помимо того, что это восхитительный ингредиент, он также очень питателен, и тогда мы собираемся открыть для себя свойства водорослей нори, чтобы вы знали качество ее пищи.

Отличный источник белков

Эта морская водоросль выделяется тем, что является компонентом, полным белков, на самом деле, 1/4 этих водорослей - это белки, поэтому она идеально подходит для включения в наш рацион.

Высокое содержание минералов

Большинство морских водорослей богаты минералами разных типов, и водоросли нори не являются исключением. Среди них выделяется большой вклад в йод, кальций, железо, фосфор и калий, но они не единственные.

Отличное разнообразие витаминов

Из всех витаминов, содержащихся в водорослях нори, выделяются витамины группы В, помогающие нам улучшить нервную систему; Особо следует отметить витамин А, который позволяет улучшить здоровье кожи, волос и ногтей.

Богат углеводами и клетчаткой

Как и большинство овощей, эта морская водоросль также богата углеводами и клетчаткой; содержащиеся в нем углеводы медленно усваиваются, то есть не сразу превращаются в насыщенные жиры (например, сладости) и дают нам большую дозу энергии в течение дня.

Это основные свойства этих морских водорослей, которые в настоящее время в моде, а затем мы собираемся предоставить вам информацию о питательности 100 граммов этих морских водорослей, чтобы вы могли увидеть приблизительные количества, которые в них содержатся:

• От 25 до 35% белков
• От 350 до 470 миллиграммов кальция
• От 2 до 8 мг йода
• От 30 до 40 миллиграмм железа
• Около 3200 миллиграммов калия
• От 80 до 90 мг магния
• 10000 МЕ бета-каротина из витамина А

Преимущества водорослей нори

Теперь, когда вы знаете свойства водорослей нори, мы поговорим о преимуществах, которые непосредственно влияют на наш организм. Вот подробности, чтобы вы знали их:

Помогите похудеть

Его вклад в клетчатку позволяет нам дольше чувствовать сытость и, кроме того, мы можем улучшить наш транзит, очистив организм путем естественного выведения токсинов. Волокно также позволяет дозировать энергию от пищи и, следовательно, чувствовать себя жизненно важным в течение дня.

Уменьшите плохой холестерин

Водоросли нори также способствуют улучшению метаболизма продуктов и жиров, что очищает нашу кровь от липидов и, следовательно, уравновешивает уровень холестерина.

Укрепляет нашу оборону

Благодаря огромному вкладу витаминов и минералов, эта водоросль обеспечивает оптимальную работу нашей иммунной системы, поэтому мы защищены от внешних воздействий, болезней, вирусов и т. Д.

Улучшает здоровье кожи и волос

Витамин А является одним из наиболее рекомендованных для улучшения состояния здоровья наших волос, кожи и ногтей, поэтому он идеально подходит для улучшения внешнего вида, а также для предотвращения выпадения волос. В этом мы указываем это и другие преимущества витамина А.

Лучше пищеварения

Благодаря своему вкладу в клетчатку морские водоросли нори позволяют значительно облегчить пищеварение, способствуя правильному усвоению пищевых питательных веществ, а также способствуя улучшению здоровья кишечника путем выведения токсинов.

Противопоказания к водорослям нори

Хотя это очень полезный и питательный ингредиент, это правда, что есть некоторые люди, которым лучше всего избегать их употребления или, в случае неудачи, проконсультироваться со специалистом, чтобы указать, целесообразно ли это для их конкретной ситуации. Затем мы выясняем, кому водоросли нори противопоказаны :

• Беременные или кормящие женщины должны проконсультироваться с врачом, прежде чем включать эти водоросли в свой рацион.
• Людям с гипертиреозом не рекомендуется принимать эти водоросли в свой рацион.
• Люди, которые находятся на лечении антикоагулянтом, также не должны принимать этот ингредиент
• Пациентам с аутоиммунным заболеванием также не рекомендуется принимать водоросли нори
• Если вы собираетесь перенести операцию, вы должны также проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту еду

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.