Вода - это жизненно важная и необходимая жидкость, которая обеспечивает нам правильное питание. Поддержание хорошей гидратации, фильтрация отходов из крови или помощь движению органов - вот некоторые функции, выполняемые этой жидкостью. Затем, в .com, мы объясняем, как часто вы должны пить воду, и вы увидите много преимуществ, которые она принесет. Помните, вода - это жизнь и здоровье. Увлажняй себя ежедневно!

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества питьевой воды? Шаги, чтобы следовать: 1

Если вы не потребляете необходимое количество воды в день, вы можете почувствовать слабость и усталость. Кроме того, если потребление воды является недостаточным, может произойти обезвоживание, которое может привести к смерти.

2

Напротив, если вы пьете слишком много воды, это также может вызвать проблемы со здоровьем. Частое мочеиспускание может вызывать инфекции, а также потерю необходимых питательных веществ для хорошего функционирования нашего организма.

3

Адекватное потребление варьируется среди людей, в зависимости от типа выполняемой деятельности, климата или даже обмена веществ. Подумайте, что если вы спортсмен или живете в жарких местах, ваше тело будет более sudurá, что означает потерю воды, которая должна быть возвращена в организм.

4

Согласно общим правилам и показаниям врачей, рекомендуется употреблять сбалансированное количество воды в соответствии с вашими показателями. Как правило, взрослые должны выпивать около 8 чашек воды в день, то есть около 2 литров . Если вы ежедневно употребляете это количество и сочетаете его с хорошей диетой, вам не следует бояться страдать от обезвоживания.

5

Как узнать, принимаете ли вы достаточно воды в день? Это легко Ответ смотрит на пару основных показателей . Первым показателем является жажда. Если вы замечаете, что редко испытываете жажду, это может означать, что вы потребляете достаточное количество воды, и, следовательно, ваше тело не требует дозы воды. Второй показатель - моча, ее цвет должен быть между желтым и прозрачным. Если ваша моча темнее, это означает, что вам нужно больше воды для разведения мочи. Если вы заметили какие-либо нарушения в моче, немедленно обратитесь к врачу.

6

Как мы уже упоминали, чрезмерное потребление воды также может быть серьезной проблемой. В настоящее время это заболевание называется водной интоксикацией и считается проблематичным, поскольку наши почки не могут принимать более 4 стаканов воды в час.

7

Пейте воду ежедневно, но делайте это с умеренностью. Вода необходима для нашего развития и правильного функционирования нашего организма. Если вы заметили отклонения в моче, поте или чем-то подобном, немедленно обратитесь к врачу.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.