Ваш живот выглядит слишком круглым? Живот обычно является областью нашего тела, которая беспокоит нас больше всего, которая выглядит плоской и подтянутой. Тем не менее, это также одно из мест, где мы накапливаем больше жира, будь то из-за генетических проблем, сидячего образа жизни и / или нездорового питания.

Хотя наиболее целесообразным для устранения кишечника является сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, мы также можем получить его другими способами. Вот почему в этой статье мы дадим вам несколько подсказок о том, как иметь плоский живот без физических упражнений . Обратите внимание!

Вы также можете быть заинтересованы: Домашние средства от плоского живота

Пища, чтобы иметь плоский живот без упражнений

Есть определенные продукты, которые имеют свойства сжигания жира, которые могут помочь нам удалить жиры из живота. Далее мы даем вам список, который вам нужно будет включить в свой рацион, если вы хотите достичь своей цели:

• Артишок: этот овощ имеет жиросжигающие и мочегонные свойства, которые очистят ваше тело от накопившихся жидкостей и жиров.
• Сельдерей: его богатство клетчаткой и низкий уровень калорий делают сельдерей очень эффективной пищей для похудения, так как он обладает мощными мочегонными и насыщающими свойствами, которые помогут вам устранить отходы и снизить аппетит.
• Лимон: этот фрукт является мощным природным мочегонным средством, которое удаляет излишки жиров, которые накапливаются в животе. Он также обладает сытными свойствами, поэтому ваше потребление заставит вас есть меньше.
• Овес: это злак, который отличается высоким содержанием растворимой клетчатки, которая, в дополнение к своему насыщающему действию, также поглощает жиры, отложившиеся в области живота.
• Ананас: его высокое содержание воды обеспечивает отличные очищающие свойства, которые помогут нам сохранить меньше жидкости, что может вызвать вздутие живота.
• Имбирь: имбирь для похудения рекомендуется, потому что он обладает мощным жиросжигающим эффектом, поскольку ускоряет функционирование нашего обмена веществ, что приводит к более высокому потреблению калорий.
• Семена чиа: обладает разрушающими свойствами, которые уменьшают задержку жидкости, и, кроме того, его богатство клетчаткой делает ее очень насыщающей пищей и регулирует кишечный транзит.

Настои и напитки, которые помогут вам иметь плоский живот

Другой способ получить плоский живот без физических упражнений - это настои и напитки, которые содержат питательные вещества и свойства, которые помогают сжигать жир, накопленный в этой области. Попробуйте любое из следующего:

• Зеленый чай: это настой с прекрасными жиросжигающими свойствами, который поможет вам ускорить обмен веществ и, следовательно, потреблять больше калорий. Пейте две чашки зеленого чая в день, чтобы потерять живот.
• Огурец и лимонная вода: этот напиток богат различными антиоксидантами, которые обеспечивают отличные очищающие и мочегонные свойства. Благодаря им у вас будет меньше жидкости, и у вас не будет опух живот. Принимайте этот напиток натощак, чтобы получить лучшие результаты.
• Настой корицы и лавра: этот напиток обладает мощными жиросжигающими свойствами, которые устранят жир, расположенный в вашем животе. Принимайте это дважды в день.
• Арбузный сок: его богатство аргинином, делает этот напиток очень эффективным сжигателем жира, в дополнение к снижению уровня глюкозы в крови. Таким образом, потеря веса с арбузом области живота является эффективным и здоровым вариантом.
• Настой полевого хвоща: этот напиток обладает отличными мочегонными и детоксикационными свойствами, которые устранят задержку жидкости и жира в животе.

Советы по кормлению для плоского живота без упражнений

Очень важно, чтобы, если вы не собираетесь выполнять физические упражнения для удаления жира из живота, соблюдайте следующие рекомендации по питанию, чтобы иметь плоский живот :

• Ешьте фрукты и овощи: эти две группы продуктов, известные как содержащие множество полезных питательных веществ и, кроме того, содержат мало жира и калорий. Тем не менее, в случае с фруктами более целесообразно принимать его в течение дня, так как они богаты сахарами, питательными веществами, которые трудно метаболизировать ночью.
• Обеды должны быть легкими: последний прием пищи должен быть с меньшим количеством калорий, так как обмен веществ замедляется ночью. Поэтому лучше готовить низкокалорийные и жирные рецепты на ужин, поскольку чем меньше калорий вы потребляете, тем меньше жира будет накапливаться в вашем организме.
• Постарайтесь сократить потребление углеводов: этот тип пищи не подходит, если вы хотите иметь плоский живот без физических упражнений, так как они содержат много энергии, которая не даст вам времени тратить и, следовательно, будет храниться в виде жиров.
• Пейте много воды в день: старайтесь потреблять два литра воды в день, так как это поможет вам сохранить меньше жидкости естественным путем.
• Делайте пять приемов пищи в день: старайтесь, чтобы ваши блюда были легкими и распределялись в течение дня, так как это предотвратит переедание и, кроме того, ускорит обмен веществ.
• Избегайте газированных напитков и соков с сахаром: наконец, следует избегать напитков такого типа, потому что они содержат избыточные калории, которые заставят ваш живот выглядеть более раздутым.