Щелочная диета отличается от других планов снижения веса, которые обещают экстремальные результаты за короткое время, и это метод, который ищет здоровую и сбалансированную диету, в которой преимущества определенных продуктов используются для похудения, а не для его восстановления., Цель состоит в том, чтобы нормализовать рН наших органов за счет потребления натуральных и плохо обработанных продуктов, что принесет пользу нашей фигуре и здоровью. Хотите знать, какие продукты разрешены в щелочной диете, а какие следует забыть? В .com мы вам это объясним.

Вас также может заинтересовать: что такое щелочная диета?

Что такое щелочная диета?

Щелочная диета - это план питания, который направлен на то, чтобы рН нашего организма стал щелочным, увеличивая его до 7, за счет потребления продуктов, обладающих свойством подщелачивать рН, что ведет к более здоровой жизни., Таким образом, это план, который стремится утвердиться в образе жизни, который поощряет потребление более натуральных продуктов, а не обработанных или жирных.

Некоторые специалисты указывают, что употребление в пищу 100% щелочных продуктов для большинства людей может быть очень сложным, однако рекомендуется разработать план, в котором по крайней мере 80% ингредиентов, которые мы едим, являются щелочными. Поскольку обработанные и жирные продукты подавляются, потеря веса становится очевидной, однако продолжительность этого режима будет зависеть от количества килограммов, которые нужно потерять.

Продукты, разрешенные в щелочной диете

В щелочной диете разрешены продукты с низким содержанием жира и цельнозерновой, которые способствуют здоровому питанию без излишков. Таким образом, рекомендуется есть:

• Свежая рыба всех видов.
• Белое мясо, как курица и индейка.
• Яйца, сделанные в легких приготовлениях, например, приготовленные.
• Фрукты и овощи всегда свежие.
• Бобовые, включая соевые бобы и производные.
• Орехи без добавления соли или сахара, то есть натуральные.
• Рисовая и цельнозерновая паста.
• Вода.
• Чай и натуральные настои.

Приготовление пищи предпочтительно должно быть легким, например, на гриле, запеченным или приготовленным на пару, с небольшим количеством оливкового масла и без слишком жирных заправок.

Продукты, не разрешенные в щелочной диете

В щелочной диете вы должны ограничить потребление:

• Красное мясо, особенно жирные отрубы.
• Колбасы, такие как колбасы, сосиски, паштеты и т. Д.
• Белая мука
• Пекарня, печенье и сладости.
• Рафинированный сахар
• Масло, маргарин или масло.
• Нездоровая пища
• Готовые, упакованные или замороженные продукты.
• Безалкогольные напитки
• Алкоголь.
• Sal.
• Кофе.
• Очень калорийные или обработанные соусы, такие как майонез, кетчуп и т. Д.