Вы хотите сбросить 5 кг за неделю? Ты чувствуешь себя раздутым, тяжелым, и ты не получаешь одежду, которую так сильно хочешь носить на вечеринке? В этой статье мы собираемся дать вам несколько советов, чтобы похудеть на 5 кг в неделю, детоксифицировать, уменьшить размеры и чувствовать себя лучше.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать диету 5.2

Как начать диету?

Сначала вы должны установить реалистичную цель, а затем составить план питания . Вы должны взвесить себя и решить, сколько потерять, в этом случае цель - пять килограммов в неделю .

Вы должны быть предрасположены к изменению привычек питания, увеличению физических нагрузок в неделю, даже лишению себя определенных вещей. В случае, если у вас есть конкретные сомнения, нет ничего лучше, чем проконсультироваться с врачом или диетологом, который является подходящим человеком, который помогает нам похудеть и дает вам сбалансированное питание, составленное исключительно для вас, и с помощью этих инструментов, чтобы иметь возможность контролировать наш процесс контролируемый спуск. Во всяком случае,

Как выбрать хорошую диету?

Если есть что-то сложное, это выбор хорошей диеты, в основном потому, что мало эффективных диет . Многие из них основаны на потере жидкости, а не жира, в других вы перестаете есть важные для организма вещи и ослабеваете. Вы должны составить сбалансированную диету, точнее сбалансированную диету .

Хорошая диета должна включать в себя всего понемногу, основываясь на контроле порций, графиков и ингредиентов. Диеты, состоящие только из салата или состоящие только из одного или двух приемов пищи в день, НЕ работают; Вы должны есть много раз в день, но меньшими порциями.

Вы должны приготовить завтрак, сделать полдня (перекус), обед, полдень (перекус), перекусить и поужинать. Всего 6 блюд.

Между каждым приемом пищи не следует проводить более 3 или 4 часов, поэтому организм будет потреблять калории и усваивать питательные вещества в соответствии с метаболизмом.

Завтрак должен быть с сахаром, или если вы используете подсластитель, вы должны съесть конфету (с сахаром) или тост с медом или натуральными конфетами. Таким образом, вы избежите разложения из-за недостатка глюкозы .

Завтрак очень важен. Никогда не пропускай это.

Закуски (в середине утра и в середине дня) должны быть небольшими порциями. Например, батончик, стаканчик с хлопьями, йогурт, нуга и так далее. Они важны, чтобы уменьшить беспокойство, голод и для тела, чтобы поддержать метаболизм.

Диета не легка, но результат должен быть ясным: чувствовать себя лучше, быть здоровым и чувствовать себя хорошо.

Как сбросить 5 кг за неделю

С терпением, усилиями, упражнениями и с учетом вашей диеты . Как мы уже говорили.

К этому нужно добавить много упражнений, принимать от 2 до 3 литров воды (не газа) в день, правильно питаться. Это столпы любой диеты.

Как уменьшить два размера в неделю

Если вы не получите свое любимое платье для той вечеринки, которую вы пригласили, здесь мы расскажем вам, как загружать одежду двух размеров в неделю . Как правило, вы можете уменьшить два размера в неделю, исключив жидкости. Это самое простое, поскольку на карту поставлено не сжигание жира, а более долгосрочное.

Некоторые люди пьют много жидкости и затем мочегонное средство, чтобы уменьшить этот избыток, но врач должен контролировать этот метод, чтобы избежать потери большего количества жидкости, чем необходимо.

Хотя прием диуретиков эффективен в краткосрочной перспективе и может сработать, как, например, использование нейлоновых или пластиковых полосок для потоотделения, я думаю, что более эффективно сокращать их заблаговременно, выполняя упражнения для живота и диету с низким содержанием жира.

Массаж брюшной полости с помощью кремов может помочь «приспособить» жировую ткань, но не очень эффективно уменьшить «рулоны» .

Как похудеть без диеты

Составление диеты с низким содержанием жира в основном, хотя есть и диеты с пониженным содержанием калорий . Похудеть с помощью эффективных диет - это нечто действительно сложное, поскольку существуют диеты, которые не созданы специально для вашего обмена веществ, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Есть много методов, один из них называется HerbaLife, который, по словам многих врачей и лабораторий, содержит амфетамины, но компания, производящая его, отрицает это и говорит, что Herba Life изготовлена ​​из натуральных ингредиентов .

Есть также гомеопатические лекарства для похудения .

Мы надеемся, что это послужило вам. Удачи и помните: ешьте меньше и лучше, занимайтесь спортом и поливайте .

Внимание: эти советы должны быть одобрены вашим доверенным врачом перед их использованием. Вы должны правильно питаться, прежде чем сомневаться, проконсультируйтесь с диетологом.