Наш метаболизм отвечает за превращение жира пищи, которую мы едим, в энергию, которую можно переносить изо дня в день. Но иногда, из-за нашего темпа жизни или нездорового питания, обмен веществ начинает работать медленнее и, следовательно, поддержание здорового веса может быть более сложным. Также верно, что иногда у нас не хватает времени, чтобы придерживаться сбалансированной диеты, чтобы наш метаболизм работал правильно. Поэтому мы учим вас, как ускорять обмен веществ ночью, с помощью очень простых и полезных рекомендаций, которые, помимо запуска нашего тела, помогут вам вести более здоровую жизнь.

Вы также можете быть заинтересованы: Как ускорить основной обмен веществ, чтобы похудеть

Выбери свой ужин хорошо

Существуют распространенные убеждения, такие как пропуск обеда, чтобы похудеть, что единственное, что они делают, это нарушают баланс нашего тела. Здоровый и сбалансированный ужин может быть очень важен для нашего метаболизма, чтобы работать быстрее, пока мы отдыхаем. Для этого есть определенные продукты, которые помогают сжигать жир в течение ночи. Вы можете включить в свой рацион, чтобы ускорить обмен веществ во время сна некоторые из этих продуктов:

• Куриная грудка: это источник белка, который, помимо ускорения обмена веществ, содержит очень мало жиров и калорий.
• Острый перец: перец чили или кайенский перец являются мощными антиоксидантами, которые стимулируют сжигание жиров в нашем организме.
• Красная свекла: это овощ с мочегонными свойствами, ускоряет сжигание жиров и удовлетворяет ваш аппетит.
• Сельдерей: это пища, состоящая исключительно из воды, которая способствует пищеварению и обладает высокими мочегонными свойствами.
• Хек: это белая рыба с низким содержанием жира, богатая белками и омега-3, которая поможет вам активировать обмен веществ.

Эти продукты, помимо того, что они помогают нам ускорить обмен веществ во время ночного отдыха, легко и быстро готовятся. Тем не менее, мы также должны учитывать другие аспекты, чтобы наш ужин был сбалансированным.

Рекомендации для здорового ужина

Вот некоторые советы, которые мы рекомендуем вам соблюдать, чтобы ваш ужин был здоровым и сбалансированным, и, таким образом, вы могли ускорить обмен веществ во время отдыха :

1. Ужин, по возможности, за два часа до сна, чтобы облегчить пищеварение и лучше спать.
2. Никаких «легких» ужинов, таких как миска каши или кусочек фруктов, так как они богаты сахаром.
3. Ужин должен быть пятым приемом пищи и наименьшим количеством калорий.
4. Избегайте приправы блюд солью, так как это приводит к задержке жидкости. Вы можете использовать лимонный сок или перец, два продукта с антиоксидантными свойствами.
5. Удобно, что овощи потребляют их в сыром виде, потому что во время приготовления они теряют многие из своих пищеварительных свойств.

Подготовьте свое тело к хорошему отдыху

Правильный отдых в течение ночи также поможет нам ускорить обмен веществ. Хотя мы спим, наш метаболизм продолжает работать и продолжает очищать наш организм от токсинов, хотя и медленнее. Вот почему важно хорошо спать, чтобы не замедлять больше, чем следовало бы, его функции и оказывать негативное влияние на наше здоровье, что может помешать нам сбалансированной потере веса. Поэтому важно, чтобы вы старались следовать этим рекомендациям.

• Ходьба в течение получаса может помочь вам поддерживать активный обмен веществ и снять стресс, вызванный днем. Попробуйте делать это каждый день.
• Приготовьте ванну с солью для ванн и погрузитесь в нее на полчаса. Это поможет нам расслабиться и выпустить токсины.
• Если у вас нет ванны, примите горячий душ для хорошего ночного сна.
• Поддерживайте в спальне подходящую температуру (от 20 до 24 ° C) и избегайте слишком большого количества света, чтобы лучше спать.

Чай из роз, отличный союзник на ночь

Розовый чай - малоизвестное натуральное средство, но он может принести большую пользу нашему здоровью. Среди его различных функций и свойств мы можем выделить следующие:

• В отличие от других настоев, розовый чай не содержит стимуляторов, что делает его отличным средством для употребления после обеда.
• Он очень богат антиоксидантами, свойство, которое помогает нам активизировать обмен веществ, сжигать больше жира и улучшить пищеварение.
• Эти антиоксидантные свойства также помогут нам против старения кожи и противодействуют свободным радикалам.
• Он обладает разрушительными свойствами, то есть выводит токсины и может действовать как естественное слабительное средство.

Чай из лепестков роз можно найти у любого травника. Чтобы этот настой имел необходимый эффект, его следует употреблять каждый день после обеда . Кроме того, во время его приготовления необходимо оставить настой в очень горячей воде на 5-10 минут перед употреблением.

Если вам понравилось знать, как ускорить обмен веществ ночью, вам наверняка будет интересно узнать, как кормить меня, чтобы сжигать жир.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.