Овсяное молоко - один из лучших заменителей коровьего молока, изысканный и вкусный вариант исключительно из овощей, который имеет много преимуществ для вашего здоровья; И если у вас выше непереносимость лактозы, это может быть вашей идеальной альтернативой. Это молоко является результатом цельного овса, нерафинированного подсолнечного масла и морской соли. Мы объясняем вам, какова польза овсяного молока для вашего здоровья и, таким образом, ценит возможность начать употреблять его в своем рационе.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества овса?

Свойства и польза овсяного молока для здоровья

Мы начинаем эту статью о том, каковы преимущества овсяного молока, чтобы рассказать обо всех свойствах, которые способствуют здоровью и, следовательно, помогают нам наслаждаться более здоровым телом.

• Богат клетчаткой : овсяное молоко имеет высокое содержание клетчатки, что очень полезно для выведения холестерина и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, поскольку он имеет бета-глюкан, он способствует положительной микрофлоре кишечника и помогает людям, страдающим от запоров или других типов кишечных изменений.
• Богат витамином В: овсяное молоко, так как в нем высокое содержание витамина В, идеально подходит для снятия стресса и успокоения нервов. Если вы испытываете беспокойство, выпейте хороший стакан этого напитка, вы будете чувствовать себя прекрасно.
• Он очищает организм: в дополнение к этому, еще одним преимуществом овсяного молока является то, что ему удается устранить накопление токсинов в организме. Поэтому мы получаем удовольствие от более чистого организма и в идеальном состоянии. Это позволит нам лучше переваривать пищу и в целом мы будем чувствовать себя хорошо.
• Контролирует уровень сахара : овсяное молоко идеально подходит для контроля сахара в крови и для того, чтобы наше тело было идеально сбалансированным и здоровым.
• Богат незаменимыми аминокислотами : эти вещества помогают нам оптимизировать функционирование нашего организма и, следовательно, предотвращают преждевременное старение клеток.

Если вы хотите научиться готовить этот вид молока самостоятельно, в этой статье мы расскажем вам, как приготовить овсяное молоко в домашних условиях.

3 преимущества овсяного молока, чтобы похудеть

Если вы хотите похудеть, вы должны знать, что овсяное молоко является хорошим союзником для его получения. На самом деле, можно сбросить вес с помощью овса, поскольку он является зерновой, богатой клетчаткой и идеально подходит для контроля веса. И эти преимущества также те, которые мы включаем в наш организм, если мы принимаем овсянку в форме молока.

Здесь мы раскрываем 3 преимущества молока для похудения и, следовательно, понимаем, почему это хороший напиток для повседневной жизни:

1. Насыщающий эффект: овес богат клетчаткой. Этот элемент при попадании в желудок набухает и занимает большую площадь. Это заставляет вас чувствовать себя все более и более без необходимости есть слишком много. Поэтому рекомендуется на 100% принимать пищу, богатую клетчаткой, если вы хотите похудеть, не голодая.
2. Уменьшает усвоение жиров : еще одно свойство овсяного молока для похудения заключается в том, что содержащееся в нем волокно помогает нам уменьшить усвоение жиров. Это заставляет наше тело использовать эти жиры в качестве источника энергии и, следовательно, не накапливаться в организме.
3. Ускоряет обмен веществ: овсянка также богата слизью, компонентом, который действует в нашем организме, естественным образом ускоряя обмен веществ. Это позволяет нам, не делая больше активности, наше тело сжигает больше калорий.

Если ваш врач ограничил потребление коровьего молока, чтобы похудеть, возможно, стоит начать принимать овсяное молоко, так как оно идеально подходит для похудения, потому что его медленный сахар улучшает функционирование поджелудочной железы. и щитовидная железа. И выше, это поможет вам успокоить беспокойство, которое обычно испытывается во время гипокалорийной диеты.

Польза овсяного молока для детей

И в завершение этой статьи о пользе овсяного молока, теперь мы поговорим о его применении у детей. Они также могут извлечь значительную пользу из преимуществ и свойств этого растительного молока, поскольку оно является продуктом, богатым необходимыми питательными веществами.

Фактически, овсяное молоко дает нам 36% кальция (в то время как коровье молоко дает нам 28%). Кроме того, он также содержит витамин А в больших дозах, также превосходящий вклад коровьего молока. Эти два питательных вещества необходимы для роста ребенка.

Это рекомендуемый вариант, потому что это напиток с низким содержанием жира : он дает всего 2, 5 грамма на 100 мл, в то время как цельное коровье молоко дает 8 граммов. Поэтому это хорошая идея, если вы хотите избежать избыточного веса ребенка.

Овсяное молоко для младенцев

В случае младенцев, овсяное молоко обычно рекомендуется, если у ребенка непереносимость лактозы. Но, да, помните, что овсяная каша не подходит для людей с целиакией, поэтому вы должны быть очень осторожны, прежде чем давать ее своему ребенку.

Он очень богат антиоксидантами и, следовательно, укрепит иммунную систему ребенка. Кроме того, будучи богатым клетчаткой, предотвращает запоры у малыша и улучшает кишечный транзит.

В любом случае, мы рекомендуем проконсультироваться с педиатром, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в диету вашего ребенка.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.