Правда заключается в том, что очень немногие люди задаются вопросом, какие напитки менее жирны, когда пытаются избавиться от лишних килограммов. Когда мы, наконец, решаем начать низкокалорийную диету, чтобы похудеть или просто питаться сбалансированным и здоровым образом, мы склонны проверять количество калорий, содержащихся в каждом из продуктов, которые мы едим. Но мы делаем то же самое с напитком? Бесполезно быть строгим с едой, если после двух литров жидкости в день мы берем 75% добавленных сахаров. Продолжайте читать эту статью и узнайте, какие наименее жирные напитки .
Менее жирные напитки: минеральная вода
Несомненно, вода является самым здоровым напитком, и это приносит пользу нашему организму, потому что она не создает никаких проблем для органов, отвечающих за очистку жидкости, печени и почек, и поддерживает гидратацию нашего тела. Конечно, пока вода минеральная. Вы должны знать, что тонизирующая вода содержит приблизительно 70 калорий на стакан, а газированная вода или газированная вода - от 90 до 120 кал. Минеральная вода имеет 0 кал .
Менее жирные напитки: ароматизированные воды
Для всех тех, кто не привыкает к питьевой воде, потому что считает ее безвкусной или просто не любит ее, ароматизированная вода - идеальный вариант. Они не только низкокалорийны, но и содержат минимальное количество сахара . Однако не все ароматизированные воды обладают такими характеристиками, так как на рынке низкокалорийных напитков существует меньшая часть этих типов воды, которые содержат почти такое же количество сахара, что и обычный безалкогольный напиток. Поэтому, прежде чем покупать какой-либо продукт, проверьте его компоненты и убедитесь, что в нем содержится минимальное количество подсластителей и нет газа.
Менее жирные напитки: зеленый чай
Благодаря высокому содержанию каштина зеленый чай является природным антиоксидантом, который идеально подходит как для поддержания здоровья нашей кожи, так и для сжигания калорий. Это один из наименее жирных напитков, приносящий всего 4 калории на чашку чая. Конечно, для достижения желаемого эффекта важно не подслащивать его. Если вам не нравится вкус этого вида чая, не беспокойтесь, правда в том, что все чаи и настои, если они не содержат сахара или добавляют мед, содержат мало калорий. Кроме того, они являются идеальным дополнением для борьбы и предотвращения задержки жидкости.
Менее жирные напитки: только кофе
Если вы любитель кофе и хотите придерживаться сбалансированной диеты, с напитками, которые не толстеют, не отчаивайтесь, вы можете продолжать принимать его. Конечно, вы должны знать, что кофе с молоком, хотя он содержит очень небольшое количество, содержит около 200 калорий на чашку. Таким образом, вы должны пить его в одиночку и, по возможности, не добавлять сахар. Помните, что есть другие, более полезные подсластители, такие как стевия или сахарин, которые обеспечивают очень небольшое количество калорий.
Менее жирные напитки: натуральные соки
Соки могут быть одним из наименее жирных напитков, если они натуральные. Промышленные содержат так много сахара, что они могут вызвать эффект, противоположный желаемому. Также при их подготовке необходимо учитывать некоторые рекомендации. Не все натуральные фруктовые соки с низким содержанием калорий и сахара. Фруктоза и глюкоза, вещества, способствующие увеличению веса, содержатся в составе большинства фруктов. Чтобы узнать, какие фрукты наименее жирны, и приготовить из них натуральные соки, ознакомьтесь с этой статьей.
С другой стороны, овощные соки, без сомнения, являются лучшим вариантом с точки зрения натуральных соков, которые менее жирны. Среди них сельдерей является одним из самых популярных по своим свойствам и универсальности в сочетании с другими овощами.
Менее жирные напитки: пиво без алкоголя
Если вы идете с друзьями или парой выпить, вы должны знать, что напитки с алкоголем - самые жирные из всех. Когда этот тип жидкости попадает в печень, этот орган сосредотачивает все свое внимание на избавлении от входящего в него аклохола, таким образом забывая удалять жиры. Поэтому лучшим вариантом будет пить безалкогольные напитки. Таким образом, для этого типа контекста одним из наименее жирных алкогольных напитков является безалкогольное пиво. Он содержит около 50 калорий на 100 мл, в дополнение к множеству преимуществ для нашего здоровья, таких как его антиоксидантные свойства.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий