Подавляющее большинство женщин претерпевает изменения как физически, так и эмоционально всего за несколько дней до менструального цикла. Во многих случаях эти изменения происходят более резко, мешая выполнению повседневных действий, и называются предменструальным синдромом . Этот синдром может повлиять на менструирующих женщин всех возрастов, и проявленные симптомы варьируются от случая к случаю. В следующей статье мы подробно покажем, каковы симптомы правила и предменструального синдрома .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как спать с правилом Шаги, чтобы следовать: 1

Симптомы правила обычно проявляются во второй стадии менструального цикла, между 14 и 28 днем, исчезая, когда начинается менструация. Есть женщины, которые страдают от менструального синдрома только в течение одного или двух дней, но в других случаях он может иметь более длительную продолжительность, хотя обычно он исчезает в течение четырех дней после начала периода.

2

Наиболее распространенным является то, что предменструальный синдром начинает замечаться по крайней мере за пять дней до наступления менструального цикла и проявляется в следующих менструальных циклах, хотя симптомы могут различаться между ними. Этот синдром вызывает ряд симптомов, которые влияют на женщин как физически, так и эмоционально. Давайте посмотрим, каковы наиболее частые симптомы менструации, которые могут наблюдаться на обоих уровнях.

3

Симптомы правила, которые могут проявляться на физическом уровне :

• Генерализованное недомогание.
• Головная боль.
• Мышечные и суставные боли.
• Головокружение.
• Отек и повышенная чувствительность в груди.
• Отек в руках и ногах.
• Усталость.
• Желудочно-кишечные симптомы, такие как диарея, тошнота, рвота, спазмы в животе, запоры, давление и тяжесть в области таза.
• Периодическое увеличение веса и задержка жидкости.
• Проблемы с кожей, такие как прыщи или ухудшение других условий кожи, которые страдают.

4

Симптомы предменструального синдрома, которые могут появиться на психологическом уровне, следующие:

• Раздражительность и нервозность.
• Депрессия.
• Плачущие атаки.
• Эмоциональная чувствительность
• Изменения темперамента и взлеты и падения настроения.
• Бессонница или нарушения сна.
• Трудно сосредоточиться.
• Усталость.
• Изменения в аппетите

5

Важно принимать во внимание, что не существует специальных медицинских тестов для диагностики предменструального синдрома. Тем не менее, при наличии этих симптомов правила, удобно иметь полную историю болезни, и ваш врач должен выполнить физическое и тазовое обследование, чтобы исключить более серьезные проблемы со здоровьем и посоветовать вам лучшее лечение для вашего случая.

Следующие рекомендации могут помочь вам облегчить симптомы правила и почувствовать себя намного лучше как в дни до, так и во время менструации:

• Соблюдайте сбалансированную диету, богатую свежими фруктами и овощами, постным мясом и полезными для здоровья продуктами. Избегайте лишних жиров и сахаров.
• Держите хорошо увлажненным, выпивая от 1, 5 до 2 литров воды в день.
• Часто выполняйте физические упражнения.
• Уменьшите стресс, выполняя техники релаксации или расслабляющие занятия, такие как йога или пилатес.
• Отдыхайте не менее 7 часов в день.
• Проведите некоторые процедуры, которые мы подробно расскажем в статье «Как облегчить менструальную боль с помощью природных средств».

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.