Если для вас это не является возможной головной болью, но вы постоянно страдаете от мигрени, рекомендуется как можно скорее посетить врача, поскольку эта картина может быть проявлением различных типов заболеваний, таких как стрессовые проблемы или патологии, связанные с стресс и нервы. Однако то, что вы едите, также имеет значение, так как вы знаете, как правильно кормить себя, чтобы избежать мигрени, в .com мы даем вам свет на эту тему

Вы также можете быть заинтересованы в: Причины мигрени Шаги, чтобы принять: 1

Когда возникает сильная головная боль, диета должна быть простой, избегая насыщенных жиров и некоторых продуктов, которые, не будучи спокойными, могут усилить дискомфорт.

2

Увеличьте потребление зеленых овощей, приготовленных на пару, не экспериментируйте с их жареными презентациями

3

Орехи, оливковое масло, соя или подсолнечник рекомендуется для уменьшения головной боли

4

Точно так же «голубые » рыбы, такие как сардины, тунец, лосось или сельдь, являются хорошими союзниками в борьбе с мигренью. А также белые, среди которых вы найдете морского черта, хека или треску

5

Также будет выгодно увеличить потребление фруктов, особенно яблок и груш. Тем не менее, важно избегать слишком сладких, потому что избыток сахара становится стимулятором, который может усугубить мигрень, цитрусовые также не рекомендуется

6

До сильной головной боли, без печенья, выпечки, пирожных и вообще обработанного сахара

7

Следует избегать всего, что стимулирует: курение сигарет, употребление кофе, алкоголя или тейна, которые только ухудшат ситуацию

8

Если вы любите суши, вы все равно можете почувствовать вкус мигрени, но не забудьте добавить соевый соус или терияки, потому что, хотя соевые бобы полезны, ферментированные соевые продукты только заставят мигрень осесть еще больше

9

Шоколад и какао-продукты также не являются хорошим вариантом, исключите их из своего рациона, пока сохраняются неудобства

10

Другие продукты, такие как морепродукты, животные жиры с высоким содержанием жира, молочные продукты и кисломолочные ферментированные сыры, а также цитрусовые стимулируют мигрень, поэтому избегайте их.

11

В целом он предпочитает простую диету: цельное зерно, рис, нежирные животные белки, такие как индейка, курица или рыба, упомянутые выше, бобовые и овощи, и избегает избыточного сахара, промышленных сладостей и стимуляторов. Эта диета поможет вам бороться с мигренью и чувствовать себя намного лучше

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если головные боли являются привычными, важно посетить своего врача, чтобы исключить любую болезнь