Соя или «соя» стала бобом, широко используемым в западном обществе в последние годы. Многие преимущества сои связаны с ее высоким питательным составом, который хорошо помогает при синдроме менопаузы бороться с холестерином.

Мы хотим узнать, каковы преимущества сои, чтобы вы могли решить, хотите ли вы добавить ее или нет, к своим привычкам питания.

Вы также можете быть заинтересованы: Противопоказания сои

Меньше холестерина

Одним из преимуществ сои является снижение уровня холестерина в крови благодаря гидролизованному белку, содержащему этот боб. Этот тип белка действует непосредственно на печень, замедляя выработку холестерина и сокращая запасы.

Если вы страдаете от высокого уровня холестерина, в следующей статье мы расскажем вам, как снизить уровень холестерина.

Снимает симптомы менопаузы

Соя также состоит из изофлавонов, типа питательного вещества, которое увеличивает минеральное присутствие костей у женщин в период менопаузы. Благодаря такому увеличению минералов соя предотвращает возможность развития остеопороза.

Помимо сои рекомендуется добавлять ряд продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз, таких как продукты, богатые витамином D (голубая рыба, яйца и т. Д.), Продукты, богатые кальцием, такие как овощи или фрукты, и продукты, богатые магнием. В этой статье вы узнаете, что должен есть человек с остеопорозом.

Больше концентрации

Альфа-линоленовая жирная кислота необходима для развития клеток головного мозга во время беременности; В этом смысле следует отметить, что соя содержит 8% этой жирной кислоты. Другим компонентом сои является фосфатидилхолин, витамин, способствующий потере памяти и потере внимания.

Предотвращает проблемы с простатой

Одной из основных проблем здоровья мужчин является расширение простаты, состояние, которое увеличивается с течением времени и вызывает трудности при мочеиспускании и дискомфорт в повседневной жизни. Еще одно преимущество сои заключается именно в том, что употребление этого овоща предотвращает расширение простаты и, таким образом, предотвращает дискомфорт простаты, испытываемый многими мужчинами.

Богат витаминами и минералами

Еще одним преимуществом сои является высокое содержание витаминов: в натуральной форме соя содержит витамины В1, В2 и В5; если принимать в виде масла, оно также содержит витамины А и Е.

Соя также содержит 8 незаменимых для нас аминокислот, которые мы не можем синтезировать из других продуктов.

Хорошие жиры и много белков

Известно, что соевые бобы обеспечивают в 2 раза больше белка, чем мясо, и в 9 раз больше молока. Соевые белки имеют высокую биологическую ценность, потому что они не содержат столько насыщенных жиров, сколько белки, полученные от животных.

Жиры, которые содержит соя, оказывают благотворное влияние на наше здоровье, поскольку этот овощ богат мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают сбалансировать наши насыщенные жиры.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.