Мы знаем, что фрукты - это здоровая пищевая группа, которую важно включить в нашу диету, и что ее широкий вклад витаминов, антиоксидантов и минералов поможет сохранить наше тело здоровым. Тем не менее, важно уяснить, в какое время дня мы должны их употреблять и как это лучше всего делать, и именно из-за этой проблемы возникает большой спор: неправильно ли есть фрукты ночью? В .com мы отвечаем на это сомнение.

Вы также можете быть заинтересованы: плохо ли есть слишком много фруктов? Шаги, чтобы следовать: 1

Фрукты - это пищевая группа, которая не должна отсутствовать в нашем рационе из-за большого количества волокон, витаминов и минералов, она отлично подходит для поддержания регулярного кишечного транзита и обеспечения здоровья кожи, волос и всех наших органов.

Но не забывайте, что в этих продуктах также есть фруктоза, естественный сахар, который будет преобразован нашим организмом в энергию и глюкозу, которые, если не будут правильно сгореть организмом, будут накапливаться в организме в виде жира.

2

Согласно рекомендациям по питанию, идеальным вариантом является употребление 3 порций фруктов в день, предпочтительно перед едой, чтобы максимально использовать их питательные вещества и эффективно использовать сахар для производства энергии.

На вопрос , плохо ли есть фрукты ночью, ответ заключается в том, что в идеале эти продукты следует употреблять до обеда, а не после еды или перед сном. Но почему?

3

Причина, по которой говорят, что употреблять фрукты ночью - это плохо, связана с тем фактом, что эти продукты, как объяснялось выше, вносят фруктозу в наш организм, превращаясь в глюкозу, которую мы не будем сжигать должным образом, потому что мы не будем выполнять физические нагрузки, а скорее, Иначе мы оставим наше тело в покое во время сна.

4

Если вы хотите похудеть здоровым способом, привычка есть фрукты ночью - это добавлять некоторые нежелательные калории в ваш организм, поэтому удобно принимать их в другое время дня, чтобы максимизировать их пользу.

Лучше всего делать это в первые часы утра, хотя его также можно есть в середине дня или в середине утра. В идеале, 3 рекомендуемые порции должны быть распределены в это время дня.

5

Употребление в пищу фруктов спорадически не нанесет вреда вашему здоровью, но важно понимать, что если вы хотите похудеть, это не очень хороший вариант . Если вы делаете это часто, было бы идеально есть эти продукты в часы, упомянутые выше, чтобы улучшить их воздействие на ваш организм.

Помните, что употреблять слишком много фруктов не рекомендуется, поэтому лучше не превышать 3 порции в день и всегда придерживаться сбалансированной диеты.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.