Вы страдаете от запоров ? Когда кишечный транзит изменяется, это приводит к тому, что кишечник не работает с нормальным состоянием и, следовательно, изгнание фекалий организма является более сложным и беспокоящим, чем обычно. Причины запоров можно искать в разных фактах: от плохой диеты до тратить моменты стресса или вести сидячий образ жизни. Как бы то ни было, дело в том, что вы можете лечить это состояние, не прибегая к лекарствам или химическим веществам, таким как слабительные, которые могут привести к болезненным побочным эффектам. В этой статье мы расскажем вам, как устранить запоры, не принимая слабительные, чтобы вы знали привычки здорового образа жизни, которые помогут вашему телу работать лучше.

Вы также можете быть заинтересованы: Как принимать касторовое масло при запорах Шаги, чтобы следовать: 1

Соблюдение здоровой диеты является основой для оптимального функционирования кишечника. Фрукты - это ингредиенты, полные клетчатки, поэтому они очень рекомендуются в нашем рационе, поскольку они помогут нам очистить организм изнутри. Среди хороших фруктов от запоров мы выделяем:

• Киви : в нем много клетчатки, поэтому он подходит для лечения запоров, не принимая слабительных. Этот фрукт имеет фермент, который известен как актинидин, и помогает сделать пищеварение более переносимым и предотвращает образование газов в животе. Принимая киви каждое утро сразу после пробуждения, вы сможете регулировать кишечный транзит и уменьшать запоры.

• Апельсин : этот фрукт содержит большие дозы лимонной кислоты, поэтому он идеально подходит для растворения органических отходов и улучшения пищеварения; Кроме того, он также имеет большой вклад в клетчатку, которая способствует кишечному транзиту. Рекомендуется употреблять апельсиновый сок каждое утро после пробуждения, чтобы стимулировать дефекацию и естественное очищение организма.

В дополнение к этому есть много других фруктов для запора, таких как чернослив, груши или инжир.

2

Так же, как фрукты - это продукты с большим количеством клетчатки, правда в том, что некоторые овощи также богаты этим питательным веществом, поэтому, если вы хотите лечить запоры без слабительных, рекомендуется добавить некоторые из них в свой рацион. Например, артишоки богаты слизью и инулином, двумя компонентами, которые помогают улучшить кишечный транзит, потому что они стимулируют мышцы области.

Морковь также является еще одним овощем, рекомендованным для облегчения образования газов и набухания, и, фактически, считается природным слабительным из-за большого количества растворимых волокон и воды, которая способствует выведению токсинов. Но они не единственные: капуста, мангольд или спаржа также подходят для лечения этого заболевания; В этой статье мы узнаем о хороших овощах при запорах.

3

Как вы можете видеть, общее правило борьбы с запорами заключается в том, чтобы включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, потому что это питательное вещество способствует улучшению кишечного транзита и регулирует его естественным путем. Таким образом, помимо фруктов и овощей, которые мы только что подробно описали, вы также можете включать в свой рацион все продукты, богатые клетчаткой, такие как, например, злаки или мука из непросеянной муки : коричневый рис, хлеб из непросеянной муки, макароны из непросеянной муки и так далее. Принимая этот тип углеводов, вы можете регулировать свое тело и стимулировать выведение токсинов.

4

Натуропатия также дает ответ для лечения таких состояний, как запор. Этот тип медицины ищет в природе лекарственные свойства, которые могут помочь нам предотвратить или лечить некоторые заболевания, в частности, и цветы Баха являются идеальной терапией для лечения запоров . Однако мы рекомендуем перед началом лечения обратиться к специалисту, который расскажет вам о рекомендуемых цветах; в общих чертах вы должны знать, что те, которые дают лучшие результаты:

• дивала
• жимолость
• Impatiens
• Вифлеемская звезда
• Рок Роуз
• Каменная вода
• Крабовое яблоко
• цикорий
• репейник
• лиственница
• Mimulus

Тем не менее, проконсультируйтесь с натуропатом, если хотите лечить запор цветами Баха.

5

В дополнение к еде, также важно иметь тело в оптимальном состоянии здоровья, чтобы иметь возможность регулярно ходить в туалет. Вот почему рекомендуется, чтобы вы правильно увлажнялись, принимая от 1, 5 до 2 литров воды в день, что поможет уменьшить запор. Жидкость - это что-то базовое для правильного функционирования организма и для того, чтобы кишечник путешествовал без каких-либо проблем, поэтому увеличивает потребление воды в день.

6

Сидячий образ жизни также является одной из наиболее частых причин запоров. И в том, что когда мы тренируемся, мы получаем естественное движение кишечника и облегчаем изгнание испражнений; Поэтому важно, чтобы вы выполняли ежедневные тренировки, которые поддерживают ваше тело в добром здравии. Вы заметите это как снаружи, так и внутри.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.