Поджелудочная железа является одним из наиболее важных органов человеческого организма, поскольку она отвечает за выработку инсулина, гормона, который регулирует уровень глюкозы в крови. Уход за поджелудочной железой очень важен, поскольку этот орган остается здоровым и правильно функционирует, у человека очень низкий риск развития диабета, гипогликемии или гиперинсулинизма. Чтобы вам никогда не хватало инсулина, в этой статье мы расскажем вам, как ухаживать за поджелудочной железой .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить воспаление поджелудочной железы Шаги, чтобы следовать: 1

Хотя табак обычно связан с раком легких, он также является одной из основных причин рака поджелудочной железы. Поэтому отказ от курения является одним из лучших способов ухода за поджелудочной железой. 30% случаев рака поджелудочной железы вызваны курением.

2

Умеренное потребление рафинированного сахара и углеводов является отличным способом ухода за поджелудочной железой. Когда у нас диета, богатая сахаром и мукой, поджелудочная железа вынуждена вырабатывать больше инсулина, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови, поэтому, если все ваши блюда богаты углеводами и сахарами, вы заставляете свою поджелудочную железу работать постоянно. Умеренное потребление сахара позволит вам предотвратить диабет.

3

Помимо потребления сахара, мы должны также уменьшить потребление алкогольных напитков для ухода за поджелудочной железой. Чрезмерное употребление алкоголя является основной причиной хронического панкреатита, который часто вызывает цирроз печени. Желательно выпить два напитка на светских мероприятиях.

4

Увеличение потребления клетчатки идеально подходит для ухода за поджелудочной железой. Когда мы добавляем достаточное количество клетчатки в нашу диету, мы начинаем терять жир, поскольку клетчатка поглощает жировые отложения. Это помогает поджелудочной железе не перегружаться во время пищеварения. Потребление клетчатки помогает предотвратить высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови, идеально подходит для предотвращения диабета.

5

Увеличение потребления овощей также имеет важное значение. Зеленые овощи, такие как руккола, салат и кресс-салат, идеально подходят для профилактики рака поджелудочной железы, а также богаты антиоксидантами.

6

Попрощайся с лишним весом . Когда люди имеют избыточный вес, поджелудочная железа должна вырабатывать больше инсулина, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови и заряжать организм энергией. Избыточный вес является одной из основных причин диабета и заболеваний, связанных с инсулином.

7

Чтобы заботиться о поджелудочной железе, вы никогда не должны прекращать завтракать . Когда мы не завтракаем, поджелудочная железа вынуждена использовать больше инсулина для сжигания сахара во время обеда. Ешьте завтрак каждый день, и если у вас не так много времени, по крайней мере, есть фрукты.

8

Одним из лучших секретов ухода за поджелудочной железой является физическая нагрузка . Физические упражнения помогают сжигать жир, и это очень вредно для поджелудочной железы. Упражнения минимум 45 минут каждый день.

9

Если вы страдаете нарушением обмена веществ, таким как гиперинсулинизм, гипогликемия или метаболический синдром, лучшее, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своей поджелудочной железе, это следовать указаниям вашего врача, принимать здоровую и гипокалорийную диету и делать упражнения каждый день.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.