Вы колоссальный человек ? Когда холод охлаждается в нашем теле, более вероятно, что мы страдаем от болезней, или мы в конечном итоге чувствуем себя более комфортно и мы менее энергичны. Важно не чувствовать холода, чтобы быть в оптимальном состоянии здоровья, поэтому в этой статье мы дадим вам несколько советов, которые покажут вам, как чувствовать себя менее холодно .

Вы также можете быть заинтересованы: Как действовать в холодной волне

Одежда для фио

Первое и главное, что мы делаем, когда нам холодно, - это ошибочно надеть очень толстый слой . Это очень распространено у всех людей, но самое лучшее, что вы можете сделать, это нанести несколько тонких слоев, а не толстый слой. Секрет этого трюка в том, что между слоями создается воздушный слой, что делает его более трудным, чем между холодом, и лучше изолирует нас.

В этой статье от UnCoo мы расскажем вам, как защитить кожу от холода.

Душ, когда холодно

Когда вы встаете, принимайте душ с горячей водой и, по прошествии времени, понижайте его температуру до тех пор, пока он не станет холодным. Это стимулирует кровообращение, а также помогает нам согреться.

Рекомендуется посещать сауну каждую неделю, поскольку она позволяет выводить токсины из-за пота и предотвращать их накопление в организме, что является хорошим способом защиты от вирусов, таких как грипп. Если вы находитесь в очень холодном месте, вам будет интересно, как защитить себя от сильного холода.

Продукты для борьбы с простудой

Кроме того, существует миф о том, что употребление большего количества пищи повышает температуру тела, но это не так: если мы едим других, мы можем набрать лишний вес. Не ешьте больше, вы должны есть то, что необходимо для каждого случая, и самые рекомендуемые и полезные для здоровья овощи и фрукты.

Для зимы тыква - хороший выбор, потому что она содержит много витамина А. Артишоки также хороши, потому что они содержат много железа и также помогают выводить токсины через печень. Кроме того, перед каждым приемом пищи употребляйте сложный бульон с луком, морковью и сельдереем. С другой стороны, потребляйте витамин С, который концентрируется на цитрусовых фруктах.

Стакан апельсина, выжатый утром, является хорошим вариантом и очень богатым. Если вам не нравится апельсин, попробуйте один или два киви. Сухие фрукты, такие как орехи, фундук или миндаль, также являются хорошим источником, потому что они помогают с вкладом жирных кислот, которые справляются с низкими температурами.

Помните: необязательно потреблять больше калорий, чтобы бороться с простудой, как принято считать, но есть хорошо и с продуктами, богатыми белками.

Упражнения для простуды

Гимнастика является одним из лучших видов деятельности, который вы можете сделать, потому что в этом случае физическая активность дает нам большую внутреннюю активность и повышает среднюю температуру тела. Оставаясь сидячим, органы и кровообращение остаются в покое, и поэтому кровь будет течь медленнее, тогда температура будет ниже. Напротив, поддерживая нас активными, сердечный ритм повышается, и это приводит к увеличению циркуляции и температуры тела, заставляя его противостоять холоду.

В дополнение ко всему этому, всегда не забывайте укрывать конечности перчатками, капюшонами и тепловыми носками.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.