Кефир стал одним из наиболее ценных ингредиентов для естественного похудения . Это пробиотическая пища, которая при соприкосновении с молоком сбраживает и вырабатывает густое вещество, очень похожее на йогурт.

В целом, наиболее распространенными способами употребления кефира являются кефирное молоко или кефирный йогурт, которые сегодня широко используются в качестве дополнения к диете для похудения, здорового образа жизни и диеты с низким содержанием жира., Продолжайте читать эту статью и узнайте, как принимать кефир, чтобы похудеть.

Вы также можете быть заинтересованы: Как принимать имбирь, чтобы похудеть в животе Шаги, чтобы следовать: 1

Есть много преимуществ кефира для тела, но, несомненно, больше всего во рту в его силу для похудения. Как кефир помогает при похудении?

• Благодаря своей функции регенерации бактериальной флоры, кефир позволяет улучшить запоры и пищеварение, позволяя лучше усваивать жиры и выводить токсины.
• Кефир имеет высокое содержание белка, что способствует ускорению обмена веществ.
• Потребление кефира может регулировать высокий уровень холестерина в крови, что может помочь тем, у кого метаболический синдром.
• Кефир - низкокалорийный продукт: 100 грамм обеспечивают 40 килокалорий.

2

Существует два очень распространенных способа приема кефира для похудения : водный кефир и молочный кефир. Наиболее рекомендуемым является водный кефир, поскольку он позволяет кефирным клубочкам сохранять все свои свойства без изменений, в то время как молоко дает лучший вкус. В следующей статье вы можете увидеть, как сделать кефир молока.

3

Водный кефир готовят так же, как молочный кефир. Вы должны поместить кефирные узелки в стеклянную емкость и наполнить водой. Затем накройте тканью и дайте ей бродить в течение 24 часов. После брожения вы должны поместить воду и хранить кефирные узелки в стеклянной посуде с водой и накрыть палкой. Помните, что вы не должны использовать алюминиевую или металлическую посуду, чтобы не повредить свойства кефира, и всегда держите конкреции при комнатной температуре.

4

Кефир вносит в организм большое количество жидкости, помогая очистить его от жиров и токсинов. Вы можете принимать кефир, чтобы похудеть натощак, но вы должны иметь в виду, что этот напиток стимулирует кишечный транзит, так что его прием в ранние утренние часы может вызвать судороги. Точно так же, чрезмерное потребление кефира может вызвать расстройство желудка и диарею.

5

Чтобы пить кефир для похудения, рекомендуется пить его в качестве закуски. Не более одного стакана между приемами пищи, чтобы ваши белки активизировали обмен веществ и ускорили его. Вы можете пить кефир один или два раза в день между завтраком и обедом или между обедом и ужином.

6

Другая альтернатива - дать молочному кефиру остыть и съесть его, как йогурт. Вы можете добавить подсластитель и фрукты, чтобы придать ему лучший вкус и снизить кислотность. Ешьте его утром на завтрак или как кефирную воду, между приемами пищи в качестве альтернативы закускам.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.