Банан имеет количество калия не менее 450 миллиграммов, более 20 процентов его дневной ценности, большое количество этого необходимого минерала. Но репутация банана как неиссякаемого источника калия немного преувеличена. Многие другие распространенные продукты - такие как бобы, картофель и палтус - содержат гораздо больше калия. Конечно, это не значит, что бананы вообще не здоровы. На самом деле, они являются одним из самых полезных фруктов, которые существуют.

Вы также можете быть заинтересованы: 10 продуктов, которые делают вас счастливыми Шаги, чтобы следовать: 1

Бананы полны витамина В6, которые защищают от усталости и бессонницы.

2

Серотонин и норадреналин, которые естественным образом встречаются в бананах, помогают бороться с депрессией.

3

Так как бананы богаты клетчаткой, они поддерживают пищеварительный тракт здоровым и регулярным.

4

Хотя они богаты калием, в бананах очень мало натрия, что делает их идеальной пищей для предотвращения высокого кровяного давления и инсульта.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Бананы являются отличной заменой нездоровой пищи для людей, которые испытывают постоянную тягу к сахару.
• Бананы являются природным антацидом, поэтому те, кто страдает от изжоги, должны рассмотреть его на десерт.