Сильная иммунная система необходима нашему организму для борьбы с различными заболеваниями и состояниями. В течение дня мы находимся в контакте с микроорганизмами, которые, если бы не наша защита, проникли бы в наше тело, ставя под угрозу наше здоровье. Укрепление иммунной системы и наличие достаточной защиты во многом зависит от наших привычек в образе жизни. Вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно, или часто болеете? Тогда у вас может быть низкая защита.
Мы объясняем, как увеличить защиту с помощью натуральных продуктов без необходимости ходить в аптеку.
Как узнать, есть ли у меня низкая защита
Симптомы слабой иммунной системы различны и могут легко остаться незамеченными или спутанными с другими проблемами. Когда у человека низкая защита, это могут быть некоторые из обнаруженных сигналов:
- Больной легко Если вы один из тех, кто весь день болеет простудой или другими проблемами, возможно, это связано с низкой защитой. Когда иммунная система слаба, организм не в состоянии справиться с вирусами или бактериями, которые пытаются проникнуть в нее.
- Больше стресса Быть подверженным постоянному стрессу в течение длительных периодов также может повлиять на наш уровень защиты. Таким образом, вы были очень эстрадо в последнее время? Вполне возможно, что тогда ваша защита не в лучшем виде, и, как следствие, вы тоже.
- Аллергии. Некоторые люди более чувствительны к аллергическим реакциям со стороны пыльцы, пыли или других агентов, которые вызывают симптомы на слизистых оболочках и коже. Если вы один из этих людей, очень вероятно, что у вас измененная иммунная система.
- Жесткие рубцы . Имея низкую защиту, возможно, что порез или рана заживают дольше и требуют больше времени на заживление.
Как увеличить защиту с помощью домашних средств
Увеличение защиты: адекватное питание
Пища - один из ключевых факторов, который необходимо учитывать, когда мы хотим естественным образом повысить нашу защиту. Для этого лучше придерживаться диеты с низким содержанием жиров, поскольку было показано, что очень жирная диета влияет на работу иммунной системы.
Молочные продукты, такие как йогурт, оказывают положительное влияние на иммунную систему, так как они помогают повысить защитные силы и снизить вероятность простуды или гриппа. Продукты, богатые витаминами А, В, С и Е, необходимы для защиты, поскольку они помогают защитить дыхательные клетки. Продукты, такие как помидоры, свекла, клубника и зеленые овощи, такие как шпинат или салат . Зерновые, соя и яйца также являются хорошим выбором, поскольку они богаты витамином В и Е.
Если вы хотите получить больше информации о продуктах для повышения защиты, мы рекомендуем вам прочитать эту статью.
Сок для укрепления иммунитета
Одним из лучших способов внести свой вклад в пользу нашего тела является приготовление соков. Это отличный способ сосредоточить витамины и минералы, которые помогают заботиться о нашем здоровье. Чтобы укрепить иммунную систему и повысить защитные силы естественным путем, мы можем приготовить следующий сок.
- Половина сельдерея.
- 1 морковь
- Половина огурца
- Половина свеклы
- Ложку петрушки.
Смешайте все ингредиенты в блендере до полного растворения содержимого и выпейте как можно скорее. Предпочтительно, чтобы этот сок для усиления защиты употреблялся в пищу по утрам натощак.
Домашние средства для увеличения защиты
- Маточное молочко Этот продукт, полученный от пчел, известен во всем мире своими многочисленными свойствами и преимуществами. Это отличный ревитализатор, который обеспечивает энергию . Это домашнее средство использовалось для усиления защиты и укрепления иммунной системы, особенно у детей и пожилых людей, а также у людей, которые страдают от стресса. Этот натуральный продукт можно употреблять в ампулах и купить у травников или диетологов. Одна ампула растворяется в стакане воды и выпивается. Рекомендуемая доза составляет от 200 до 500 мг для взрослых и половина для детей. Также вас может заинтересовать статья о противопоказаниях маточного молочка.
- Женьшень. Для тех, кто не знает, женьшень является одним из самых известных лекарственных растений. Как и маточное молочко, женьшень дает энергию, помогающую бороться с физической и умственной усталостью . Поэтому хорошо выполнять задачи, которые могут потребовать концентрации и физических усилий. Кроме того, это также хорошее домашнее средство для укрепления иммунной системы путем естественного повышения защиты. В этой статье вы можете ознакомиться с противопоказаниями к применению женьшеня.
- Зеленый чай Как ни удивительно, напиток, столь же популярный, как зеленый чай, также может стать хорошим домашним средством для усиления защиты. Эта трава богата алкиламинами, свойства которых помогают иммунной системе в оптимальных условиях для борьбы с вирусами и бактериями.
Другие советы по укреплению иммунной системы
Отдыхай хорошо
Во время сна в нашем организме происходит ряд физических и психических изменений, необходимых для хорошего здоровья. Наличие достаточного количества энергии будет в значительной степени зависеть от того, будем ли мы спать необходимые часы, и не выполнение этого может иметь негативные последствия для нашей иммунной системы.
Заниматься спортом
Было доказано, что спорт приносит пользу нам, поскольку он не только помогает тренировать кости, мышцы и суставы, но также эффективен для снятия стресса и увеличения выработки эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают нам чувствовать себя хорошо,
Держать гидратированный
Еще один аспект, который также касается нашего здоровья, это вода. Питье в достаточном количестве также необходимо для поддержания нашей защиты и здоровой иммунной системы.
Контрольный стресс
Постоянный стресс может быть одним из тех, кто ответственен за слабую иммунную систему. Быть подверженным длительным стрессовым воздействиям может снизить вашу защиту и, как следствие, облегчить вашу болезнь.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий