Как спать после тяжелой травмы головы

Многие люди, которые страдают от серьезных травм головы, имеют проблемы с нарушением сна, которые могут сделать симптомы травмы еще более очевидными. Поскольку существуют некоторые лекарства для снятия снотворного, которые назначаются пациентам с травмами головы, вам необходимо знать некоторые методы, которые помогут вам лучше спать. Вы также должны ознакомиться с другими методами борьбы с бессонницей и усталостью.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как спать с радикулитом Шаги, чтобы следовать: 1

Посетите своего врача, чтобы обсудить, какой тип лекарства подходит для вашей конкретной ситуации. Если ваш врач считает, что традиционные снотворные препараты по рецепту не рекомендуется, обсудите, может быть интересна небольшая доза антидепрессанта. Было показано, что небольшие дозы некоторых антидепрессантов эффективны при нарушениях сна, если принимать их за тридцать минут до сна.

Начните рутину спать каждую ночь в одно и то же время. Позвольте вашему телу адаптироваться к режимам сна, которые вы устанавливаете.

Исключите кофеинсодержащие напитки из своего ежедневного рациона, особенно ночью. Известно, что кофеин способствует возникновению приступов у пациентов с травмой головы.

Избегайте упражнений в конце дня.

В вашей спальне должно быть темно, тихо и при умеренной температуре. Тьма и тишина играют важную роль в вашем уме в возможности правильно войти в состояние вашего сна. Комната, которая слишком холодная или слишком горячая, также повлияет на естественное развитие сна ночью.

Избегайте дремать в середине дня. Лучше всего отдыхать, не засыпая, чтобы не мешать формирующимся образцам сна.

Эти советы помогут вам спать после тяжелой травмы головы.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые