Хотя это может показаться незначительной травмой, растяжения следует лечить должным образом, чтобы избежать полного разрыва связок, которые окружают сустав. Вот почему после падения или плохой осанки, которая может указывать на симптомы растяжения, вам следует обратиться к врачу, чтобы осмотреть вас, и мы также объясним основные рекомендации, чтобы вы знали, как лечить растяжение связок.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить растяжение связок запястья Шаги, чтобы следовать: 1

Растяжение связок является распространенной травмой у спортсменов и особенно в лодыжках, хотя правда заключается в том, что любой может подвергнуться этому разрыву мышечных связок. Тем не менее, те, кто выполняет ударные виды спорта, должны всегда принимать меры предосторожности, чтобы избежать их, такие как разминка перед началом упражнения и выполнение соответствующих растяжений мышц.

2

Таким образом, будет важно предоставить значение, которого заслуживает растяжение связок или любая другая мышечная и суставная травма; Это подразумевает, что, если мы делаем плохой жест или страдаем от падения и считаем, что у нас есть какая-то травма, мы не должны отпускать ее, но мы должны как можно скорее осмотреть область и обратиться к врачу, чтобы определить степень тяжести травмы.

3

В случае, если врач подтвердит, что это растяжение связок, будет необходимо уменьшить физическую активность и отдых, чтобы избежать перенапряжения связок и мышц пораженного участка. Если травма затрагивает нижние конечности - колено или лодыжку - мы должны стараться ходить как можно меньше, чтобы избежать того, чтобы суставы больше страдали из-за того, что они несут весь вес нашего тела.

4

Что касается предыдущего пункта, при лечении растяжения связок может оказаться полезным обездвижить данную область, чтобы защитить пораженную связку. Таким образом, будут подходить эластичные компрессионные повязки, которые сжимают соединения, но не оказывают чрезмерного давления. Также будет целесообразно поднять поврежденный сустав, чтобы облегчить кровообращение и предотвратить его дальнейший отек.

5

Аналогично, применение холода на болезненной области поможет облегчить боль и уменьшить вероятный отек, вызванный растяжением связок. Вы должны помнить, что лед не может находиться в непосредственном контакте с вашей кожей, но вы должны использовать холодные компрессы или обернуть лед чистой тканью.

Наоборот, не рекомендуется прикладывать тепло к растяжению связок, так как это может увеличить отек и вызвать появление синяков.

6

В самых тяжелых и болезненных случаях врач может назначить противовоспалительные или обезболивающие препараты для улучшения травмы, а также физиотерапевтическая терапия может быть очень полезной. Тем не менее, они всегда должны назначаться врачом.

7

Будет очень важно убедиться, что растяжение зажило правильно, прежде чем возобновить нормальную физическую нагрузку, в противном случае будет очень возможно рецидив и травма повторится.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.