Задержка жидкости - это проблема со здоровьем, вызванная расстройством как системы кровообращения, так и лимфатической системы нашего организма. Это состояние также известно как отек, оно характеризуется накоплением жидкости в тканях различных частей тела, особенно поражая такие места, как руки, живот, ноги и лодыжки и вызывая такие симптомы, как покалывание, боль и отек в этих местах. Кроме того, его появление может иметь различные причины, такие как неправильное питание, гормональные нарушения или генетическое наследование, среди других.

Однако, как мы можем решить эту проблему со здоровьем и сделать наш живот менее опухшим? Затем в следующей статье мы объясняем, как устранить задержку жидкости в животе, с помощью серии советов и рекомендаций. Продолжайте читать!

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать соки для удержания жидкости

Включите в свой рацион продукты с мочегонными свойствами

Потребление продуктов, которые содержат мочегонные свойства, жизненно важно, если мы хотим устранить задержку жидкости в животе . Мочегонный эффект некоторых продуктов поможет нам устранить как жидкости, остающиеся в животе (и в других частях тела), так и уменьшить некоторые из его симптомов, таких как отек и покалывание в пораженных областях, поскольку это увеличит количество мочи.

Среди лучших мочегонных продуктов для уменьшения задержки жидкости в животе мы находим следующий список:

• Зеленый чай: он обладает большим богатством антиоксидантных веществ, что придает ему мощный мочегонный эффект.
• Арбуз: это фрукт, который состоит примерно на 90% из воды, что поможет нам увеличить количество мочи. В этой другой статье мы подробно рассмотрим Фрукты против удержания жидкостей.
• Апельсин: он отличается богатством витамина С, который поможет нам детоксифицировать наш организм и, следовательно, улучшить функцию почек.
• Спаржа: как арбуз, они отличаются высоким содержанием воды.
• Артишоки: это наиболее рекомендуемый корм для удержания жидкости, поскольку он обладает мощными мочегонными свойствами благодаря содержанию воды и минеральных веществ.
• Помидор: это фрукт с высоким содержанием антиоксидантов, который помогает нам удалять накопившиеся жидкости.

Другие продукты для борьбы с задержкой жидкости в животе

Помимо включения в свой рацион продуктов с мочегонными свойствами рекомендуется также увеличить потребление пищи с помощью двух основных питательных веществ для лечения задержки жидкости в животе и других частях тела: калия и магния.

Продукты, богатые магнием

Магний является минералом, который помогает уменьшить задержку жидкости в животе, поскольку он обладает отличными противовоспалительными свойствами. Благодаря этому эффекту магний помогает улучшить некоторые симптомы этого расстройства, такие как судороги, покалывание, боль и отек в животе.

Среди продуктов, богатых магнием, мы находим:

• шпинат
• лебеда
• миндаль
• тофу
• Овсяные отруби
• Семена льна
• молоко
• кориандр

Продукты, богатые калием

Калий является очень важным минералом для устранения задержки жидкости. Одной из основных функций калия является противодействие избытку соли и жидкостей в нашем организме, поэтому он является незаменимым минералом для усиления мочегонных свойств других продуктов. Среди продуктов с высоким содержанием калия мы находим:

• банан
• чеснок
• Сушеные фрукты
• Семена кунжута
• киви
• оранжевый
• дыня

Настои для устранения задержки жидкости в брюшной полости

В дополнение к улучшению нашей диеты и включению некоторых продуктов, которые мы упоминали в предыдущих списках, вы также можете попробовать некоторые из следующих натуральных средств для устранения жидкостей, остающихся в животе :

• Настой полевого хвоща: это растение является одним из лучших средств для борьбы с этой проблемой, поскольку обладает мощными мочегонными и разрыхляющими свойствами. Кроме того, он также выделяется своими преимуществами кровообращения, которые помогают нам активизировать кровообращение и, следовательно, уменьшить проблемы с почечной системой.
• Настой мяты: это растение, обладающее характерным ароматом, также может помочь нам справиться с этим расстройством благодаря своим пищеварительным свойствам, благодаря которым достигается как уменьшение отечности и боли в животе, так и увеличение желчных секреций пузырька.
• Настой одуванчика: это дикое растение, также известное своими очищающими свойствами, также помогает улучшить функционирование почек, а следовательно, и большую очистку крови.
• Настой березы: эта трава также характеризуется своими мочегонными свойствами, благодаря которым устраняются жидкости и жир, накопившийся в матке, поэтому рекомендуется, если вы страдаете от этого расстройства здоровья.

Наконец, здесь вы можете найти больше информации о лучших инфузиях для удержания жидкости.

Не забудьте проконсультироваться со специалистом о том, как устранить задержку жидкости в животе, чтобы дать вам совет, адаптированный к вашим реальным потребностям. Он сможет дать вам рекомендации по кормлению, более адаптированному для вас, примеры упражнений, советы по удобству или нет массажей, таких как лимфодренаж, и многое другое.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.