Регистрация в тренажерном зале - это то, что большинство людей делают, по крайней мере, один раз в жизни. Но иди ... это что-то еще! Потеря веса, здоровый образ жизни или укрепление мышц являются основными причинами, по которым люди ходят в спортзал, однако эти цели могут со временем исчезнуть, если мы не будем поддерживать мотивацию и убежденность в том, что мы делаем.

Мы хотим помочь вам в достижении ваших целей, поэтому в этой статье мы расскажем вам, как мотивировать себя к занятиям .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как быть мотивированным, чтобы похудеть Шаги, чтобы следовать: 1

Это вкрапляет различные упражнения . Для того, чтобы мотивировать вас к занятиям, важно, чтобы в вашей программе тренировок были разные упражнения, перемежающиеся в течение недели. Если вы ежедневно выполняете одни и те же упражнения, вам быстро надоест, и в итоге вы откажетесь от тренировок. Например, вы можете совмещать вспомогательные занятия в тренажерном зале с тренажерами и в другие дни бегать трусцой в парке.

Мы дадим вам несколько хитростей, чтобы вы знали, как тренироваться, не уставая.

2

Другим важным аспектом, который поможет вам поддерживать мотивацию к занятиям спортом, является то, что тренировки, которые вы делаете, включают в себя спорт, который вам нравится . То есть, если вы любите ездить на велосипеде, воспользуйтесь преимуществами тех дней, когда солнечно, чтобы покататься на велосипеде, если вы любите танцевать, записаться на занятия по зумбе и так далее. Наиболее рекомендуется объединить интересы, чтобы упражнение стало приятной практикой, а не обязательством.

В мы даем вам лучшие упражнения, чтобы похудеть.

3

Занятия спортом могут повысить вашу мотивацию. Поэтому, если вы хотите пойти в тренажерный зал или пробежаться, поговорите с другом, который думает, что вы можете быть заинтересованы в этой деятельности и наслаждаться спортом и хорошей компанией.

4

Чтобы насладиться своим спортивным моментом, важно добавить приятных моментов в вашу рутину. Например, наденьте наушники и слушайте любимую музыку во время тренировки или принимайте тот бодрящий напиток, который вам так нравится во время тренировки. Любой положительный стимул будет идеальным для мотивации.

5

Запишите свои достижения . Один из лучших методов мотивации к упражнениям - наблюдать за прогрессом, которого вы достигнете, поэтому желательно записывать в тетрадь достижения, которые вы получаете еженедельно. Например, если вы бежите, вы можете записать километры, которые вы бежите, вы увидите, как за короткое время ваш прогресс улучшится, и ваша мотивация будет расти, чтобы продолжать превосходить себя.

В этой статье вы узнаете, как узнать, работает ли упражнение.

6

Будьте позитивны и не рассматривайте физические упражнения как обязательство, а как терапию. Подумайте, что каждый раз, когда вы тренируетесь, вы заботитесь о своем теле, вы посвящаете себя нескольким часам недели только для себя. Выполняйте упражнение так, как если бы это был ритуал, момент вашего удовольствия и разобщенности.