Знание лучших упражнений против астмы позволит вам воспользоваться спортивными преимуществами, чтобы держать вашу болезнь в страхе. Как всегда, когда мы говорим о физической активности и патологиях, мы советуем вам следовать советам вашего врача, который действительно знает ваше физическое состояние. Упражнения, которые мы предлагаем, помогут вам лучше справляться с симптомами астмы, но вы должны выполнять их только тогда, когда болезнь контролируется. В .com мы объясняем, какие из лучших упражнений против астмы.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы симптомы астмы? Шаги, которые нужно предпринять: 1

Все те действия, которые сосредотачиваются на способности легких, являются лучшими упражнениями против астмы . Таким образом, они позволят вам быть очень сильным, когда вы подвергнетесь атаке, так что вы сможете выдержать его в лучших условиях, будучи физически более подготовленными. В этом смысле йога является одним из ваших лучших союзников, поэтому рекомендуется отправиться в специализированный центр, чтобы получить совет от вашего монитора. Кроме того, мы рекомендуем прочитать эту статью о том, как увеличить объем легких.

2

Как вы знаете, психологический компонент имеет большое значение при астме, как во время инициирования приступа, так и когда вы страдаете, и вы должны контролировать его. Поэтому расслабляющие занятия являются лучшими упражнениями против астмы . Таким образом, они помогут вам научиться контролировать себя в своей повседневной жизни, чтобы свести к минимуму неудачи, предлагая ресурсы, чтобы попытаться сохранять спокойствие, когда вы страдаете приступом астмы. Среди занятий спортом, которые мы предлагаем, помимо йоги, есть тайчи, пилатес и Bodymind.

3

Астма во многих случаях является развитием аллергии, и поэтому людям, страдающим от нее, не рекомендуется заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе. Таким образом, деревья и цветы парка или горы или дым автомобилей могут быть элементами, которые в конечном итоге вызывают астматический кризис. Таким образом, среди рекомендуемых упражнений нет тех, которые нужно практиковать на открытом воздухе, таких как бег или футбол.

4

Боевые искусства - отличное упражнение для пациентов с этим заболеванием. В этом виде спорта мы практикуем в основном очень короткие движения, поэтому у них небольшой риск вызвать усталость, и, с другой стороны, это способствует общему тонизированию мышц, что также подходит для подготовки к кризису, который может возникают в вашей болезни.

5

Плавание не могло пропустить этот список лучших упражнений против астмы. Таким образом, тот факт, что он практикуется во влажной и теплой среде, делает его не вредным для дыхательных путей. Единственная проблема, которую мы могли бы найти, заключается в том, что система очистки воды, если это хлор, вызывает аллергическую реакцию. Однако вы можете преодолеть это препятствие, прибегнув к бассейну, в котором вода обрабатывается другими менее агрессивными системами.

6

Кроме того, мы рекомендуем эти упражнения на растяжку против астмы. Они очень подходят для расслабления мышц и помогают дышать:

• Встаньте, слегка расставив ноги, согнув туловище и связав руки с близнецами. Задержитесь в позе на 5 секунд и сделайте 4 повторения.
• Встаньте, вытянув руки вдоль тела. Запустите игру, в которой при поднятии одной руки другая опускается на 2 минуты.
• В этом другом упражнении вы должны стоять спиной к стене. Сгибает одно колено, пытаясь заставить его коснуться груди. Держите 5 секунд и делайте 10 повторений с каждой ногой.

7

После этого списка упражнений против астмы вам будет интересно прочитать эту другую статью, в которой мы предлагаем некоторые общие рекомендации при занятиях спортом с этим заболеванием. Помните, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в ритм своей активности.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.