Шпинат - это очень питательные и совершенные овощи, чтобы регулярно вводить их в свой рацион. Существует множество способов приготовления шпината и различные способы сочетания этого овоща с другими ингредиентами для создания вкусного и идеального рецепта на обед и ужин. В этой статье мы расскажем вам, как приготовить шпинат, чтобы вы могли встретиться от самых традиционных способов до самых оригинальных и вкусных рецептов.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать шпинат с сыром

Вареный шпинат

Кипящий шпинат - один из самых традиционных способов приготовления шпината. Это очень быстрый и простой метод, с помощью которого вы можете насладиться питательным блюдом, которое вы можете есть как в одиночку, так и в тушеном виде с другими ингредиентами (кедровыми орешками, креветками, курицей и т. Д.).

Для этого вам нужно будет только положить воду в кастрюлю, зажечь огонь и, когда он закипит, налить шпинат в воду. Примерно через 10 минут у вас приготовятся листья, поэтому вы должны слить их с помощью сита и хорошо нажать, чтобы выпустить всю воду. И готов к употреблению!

Чаще всего варят шпинат и в качестве первого блюда добавляют его со всплеском масла и щепотки соли, а затем вы можете сопровождать свою еду куском мяса или рыбы, чтобы ваше меню было полным и здоровым.

Шпинатный крем

Еще одним из самых распространенных способов приготовления шпината является приготовление с ними крема. Для этого помимо шпината вам понадобится сгущенное молоко, лук, чеснок и оливковое масло; Таким образом, текстура рецепта будет идеальной для крема.

Мы даем вам рецепт шпинатного крема, чтобы вы знали, как сделать его шаг за шагом.

Шпинат в салате

Также часто используется свежий шпинат, без варки или приготовления его любым способом. Обычно их используют в салатах, смешивая лист шпината с другими овощами, такими как салат, морковь, оливки и все, что вы хотите положить в свой салат.

Конечно, если вы хотите есть сырой шпинат, важно, чтобы вы тщательно очистили этот овощ, чтобы избавиться от оставшихся пестицидов. Помимо салатов, мы расскажем и о других способах употребления сырого шпината.

Начинка для других рецептов

Традиционно шпинат служит наполнителем для других более сложных рецептов; Например, очень часто можно найти каннеллони, фаршированные шпинатом, или эмпанады, фаршированные шпинатом. Чтобы сделать это, вы должны сначала сварить их и оставить их для использования в качестве начинки, когда они будут готовы.

Больше рецептов со шпинатом

Зная наиболее распространенные способы приготовления шпината, вы также должны знать, что можете сочетать этот овощ с другими ингредиентами, которые улучшат вкус и сделают изысканные блюда. Вот несколько рецептов для вас, чтобы попробовать эти полезные рецепты: шпинат с яйцом и шпинат с чесноком.

Преимущества шпината

Шпинат - это очень полезный для нашего организма ингредиент. Среди наиболее значимых следует отметить, что это хорошая антиоксидантная пища, которая помогает нам против старения, содержит много клетчатки, поэтому регулирует кишечный транзит и ничего не имеет жиров, так что это идеально, чтобы держать линию. В этой статье мы подробно расскажем о пользе шпината, чтобы вы могли понять, насколько важно включить его в свой рацион.