Вы еще не подписались на модный суп ? После огромного успеха сокового детоксикации ( сока ) в настоящее время эта тенденция эволюционировала, чтобы изменить метод дефурации и сделать ставку на супы или кремы из овощей, приготовленные из ингредиентов, способствующих очищению нашего организма. Эти супы для детоксикации помогают очистить организм от токсинов, увеличить нашу энергию, а также помочь нам похудеть, поскольку их готовят только из овощей, без молочных продуктов и глютена, поэтому он также подходит для вегетарианцев или веганов.

В этой статье мы дадим вам 5 супов детоксикации для очищения организма, а также поговорим об этой новой тенденции в еде, которую уже принимают многие знаменитости.

Вам также может быть интересно: 6 блюд, которые не откармливают и не заполняют

Супы Детокс модны

Мода на супы детоксикации была крещена под названием супинг и состоит в очищении организма с использованием только кремов или овощных бульонов, которые содержат ингредиенты, которые помогают выводить токсины и заботятся о нашем теле.

Все больше и больше людей присоединяются к этой новой тенденции, потому что соки детоксикации обеспечивают большое количество сахара в крови, что в долгосрочной перспективе может быть даже опасным. Супы содержат меньше сахара, так как они не используют фрукты для своих рецептов и, кроме того, они богаты клетчаткой, что идеально подходит для регулирования организма, его очистки и удовлетворения аппетита.

Эти супы всегда следует готовить из свежих овощей (не замороженных) и, конечно, избегать употребления молока (без молока, сливок для приготовления пищи и т. Д.). То, что мы можем добавить к нашему рецепту, это всплеск оливкового масла и / или ароматических трав, соль может быть включена, но небольшими порциями.

Составьте план супа Детокс

Чтобы следовать этому плану, вам нужно будет есть эти супы максимум от 1 до 5 дней с целью детоксикации организма и, кроме того, вы сможете похудеть. Если вы решите сделать эту очищающую диету, вы должны знать, что вы можете получить до 6 бульонов, чтобы избежать голодания и, таким образом, поддерживать метаболизм дольше.

Мы хотим подчеркнуть необходимость проконсультироваться с диетологом, прежде чем начинать с такого радикального метода, чтобы исцелить свое тело, особенно если ваша идея состоит в том, чтобы следовать ему в течение более 1 дня, так как вы значительно сокращаете потребление калорий и можете заболеть.

Эту диету не следует соблюдать чаще, чем раз в месяц, чтобы привести организм в хорошее состояние, сбросить вес и дать организму отдохнуть.

Депуративный бульон

Мы начинаем с отвратительного овощного бульона и очень просты в приготовлении . Для этого мы не будем использовать мясо, а сосредоточимся только на использовании преимуществ некоторых овощей, которые помогают нам очистить организм и уменьшить накопленные жиры. Для приготовления этого бульона вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 6 леков
• 170 грамм сельдерея
• 1 пучок петрушки
• 1 морковь
• 700 мл воды
• Оливковое масло

Лук-порей является мочегонным продуктом, который улучшает кишечный транзит благодаря своему вкладу в клетчатку, сельдерей идеально подходит для очищения организма, поскольку также действует как естественное мочегонное средство, помогающее очистить организм. Со своей стороны, морковь дает нам интересную дозу антиоксидантов, которые поддерживают организм в оптимальных условиях, и, наконец, петрушка способствует почечной активности, а также является мощным детоксикантом.

Тем не менее, мы начали с рецепта этого супа детоксикации. Первое, что вам нужно сделать, это вымыть все овощи и нарезать их на средние кусочки, чтобы они хорошо вписались в кастрюлю, но затем мы можем удалить их из бульона.

Поместите их в кастрюлю и залейте водой, добавьте немного оливкового масла и дайте бульону вариться 20 или 30 минут. По истечении этого времени процедите суп и удалите овощи. Готово!

Зеленые растительные кремы

Затем мы обнаружим еще один суп из детоксикации, сделанный из зеленых листовых овощей, богатых питательными веществами, с низким содержанием калорий и с мочегонным эффектом, который помогает естественному очищению организма. Кроме того, ингредиенты, которые мы будем использовать для этого рецепта, также содержат клетчатку, компонент, который выделяется из шпината и брокколи и помогает очищать и удовлетворять аппетит.

Нам нужны следующие ингредиенты:

• 3 чашки шпината
• 2 ветки сельдерея
• 1/2 чашки лука-порея
• 2 ветви брокколи

Нам придется правильно вымыть все ингредиенты, порезать их и поместить в кастрюлю или емкость с небольшим количеством воды. Когда все будет готово, мы должны взбить их с помощью блендера или блендера, чтобы все ингредиенты были объединены, и у нас была кремовая текстура, если вы хотите, чтобы она была более жидкой, вы можете добавить больше воды.

В этой статье мы расскажем вам, как приготовить шпинатный крем, который вы также можете включить в план детоксикации.

гаспачо

Это андалузское блюдо также является идеальным детокс-супом, который помогает очистить организм и поддерживать нас в идеальном состоянии. Ингредиенты, входящие в этот рецепт, помогают увлажнять организм, а также содержат большое количество клетчатки, которая очищает организм и насыщает нас. Правильно: для уменьшения калорийности этого блюда мы не будем использовать ни хлеб, ни столько масла, против него мы добавим воду, чтобы загустить суп.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся:

• 1 луковица
• 500 грамм помидоров
• 1 зубчик чеснока
• 1/2 огурца
• 1/2 зеленого перца
• Морская соль
• Всплеск оливкового масла

Первое, что мы должны сделать, это вымыть и очистить овощи (помидоры должны быть без кожуры и без семян, чтобы получился сливочный результат). Когда все овощи будут готовы, вам нужно будет положить их в блендер и раздавить до тех пор, пока не останется искомая текстура. Добавьте немного оливкового масла и щепотку соли, чтобы сделать вкус более вкусным; Если вы хотите, чтобы он был более жидким, просто добавьте немного воды.

В этой статье мы узнаем, сколько калорий имеет гаспачо, чтобы вы могли обнаружить, что это идеальное блюдо для включения в ваш план детоксикации.

Суп из артишоков

Еще один рецепт детоксикации вашего тела с помощью супа - это артишоки, которые являются одним из лучших овощей для похудения. Это очень низкокалорийный ингредиент, и, кроме того, он очень богат водой, поэтому он идеально помогает нам похудеть. Он также содержит клетчатку, питательное вещество, которое помогает естественному очищению организма. В этой статье мы расскажем, как похудеть с помощью артишоков.

Ингредиенты, которые вам нужны:

• 1 кг артишоков
• 2 луковицы
• 1 лимон (сок)
• Оливковое масло экстра-класса (струйка)

Мы начинаем с очистки артишоков, удаляя все более твердые листья и оставляя только те, которые более мягкие, затем вы должны разрезать сердце пополам и добавить лимонный сок, чтобы они не потемнели.

Следующий шаг - очистить и нарезать лук, добавить немного масла в сковороду и обжарить до золотистого цвета; затем добавьте артишоки и добавьте немного соли. Дайте им готовить около 5 минут, а затем добавьте эти ингредиенты в кастрюлю; залейте артишоки водой и дайте им готовиться в течение 20 или 30 минут.

По истечении этого времени нам придется их раздавливать и, чтобы избежать комочков, пропустить их через сито. Готово! Это будет вкусный и очень питательный детокс суп.

Крем из моркови

Морковь является оптимальным ингредиентом для ухода за телом, а также для улучшения здоровья кожи и волос благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые помогают бороться с преждевременным старением клеток. Поэтому этот суп детоксикации, который мы собираемся предложить дальше, предназначен для очищения организма, а также для улучшения состояния кожи и волос.

Ингредиенты, которые вам нужны:

• 500 грамм моркови
• 1/2 пучка укропа
• 1 луковица
• 1 зубчик чеснока
• Оливковое масло (струйка)

Первое, что мы сделаем, это нарежем укроп и обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла, чтобы смягчить его. Тем временем добавьте в кастрюлю промытую и нарезанную морковь и другие ингредиенты, добавьте воды и дайте ей готовиться на медленном огне в течение получаса.

Как только овощи будут готовы, вы должны пропустить их через блендер, добавив фенхель. Если у вас есть комочки, вы можете процедить бульон так, чтобы результат был гладким и кремовым. Наслаждайтесь!

Мы расскажем вам, как сделать морковный крем шаг за шагом.