В настоящее время сахар стал врагом подавляющего большинства диет для похудения, и многие люди, которые хотят достичь этой цели, ищут другие способы уменьшить или даже устранить сахар, который входит в состав кофе или других напитков. или еду, заменяя этот продукт другим продуктом, который умудряется подсластить таким же образом, но который вносит меньше калорий.

Стевия или сахарин - это продукты, которые помогают подслащивать и снижать потребление сахара в рационе, но многих это не убеждает. Во-первых, стевия недостаточно подслащена, а во-вторых, сахарин полностью искусственный. Многие специалисты рекомендуют использовать натуральные подсластители и советуют, прежде всего, использовать мед в качестве основного заменителя. Но многие люди задаются вопросом, становится ли мед толще сахара . Мы решаем эту проблему и объясняем, как включить мед в свой рацион.

Вы также можете быть заинтересованы: Как узнать, чист ли мед

Мед становится толстым или жидким?

Прежде чем ответить на этот вопрос, важно знать, что существуют разные причины, по которым полезно заменить сахар медом в еде и напитках.

• Получите непосредственную энергию : сначала мы должны помнить, что оба состоят из простых сахаров, которые не должны быть обработаны организмом для их использования, но могут непосредственно использоваться, чтобы получить непосредственную энергию.
• Мед содержит сахар и воду : главное отличие состоит в том, что, хотя в его составе 100% простого сахара, мед содержит 80% простых сахаров и 20% воды.
• Мед содержит другие питательные вещества : кроме того, в то время как сахар содержит только простые сахара, мед содержит другие питательные вещества, даже если он не в больших количествах. Мед содержит кальций, калий, фосфор, магний и витамин С в небольших количествах.
• У меда меньше калорий : как мы уже говорили, вклад калорий также ниже, хотя это и не большая разница. 100 граммов меда дают 320 калорий, а 100 граммов сахара - 400 калорий.
• Мед слаще сахара : еще одно отличие состоит в том, что небольшое количество меда подслащивает намного больше, чем его эквивалент в сахаре, поэтому вам не нужно использовать столько же количества, а количество потребляемых калорий ниже.

Польза мёда

Но не только хорошо заменить сахар медом, потому что он обеспечивает меньше калорий. Это также обеспечивает много преимуществ для нашего тела, таких как:

• Он обладает расслабляющими свойствами : поэтому во многих случаях рекомендуется подслащивать горячие напитки, подходящие для релаксации, такие как определенные виды настоев или горячее молоко, с медом, поскольку это усиливает эффект. Это очень рекомендуется для тех людей, которые страдают от таких расстройств, как беспокойство или стресс.
• Регулирует пищеварение : это также продукт, который помогает регулировать пищеварение, и настоятельно рекомендуется заканчивать более тяжелые блюда чайной ложкой меда для облегчения транзита. Если вы страдаете хроническим запором, вам также рекомендуется принимать ложку меда утром.
• Идеально подходит для спортсменов : он также настоятельно рекомендуется для всех тех, кто выполняет высокоинтенсивные упражнения, поскольку он дает большой энергетический вклад и быстро достигает мышц, помогая эффективно восстанавливать организм.

Если вы хотите получить больше информации, не пропустите эту статью о преимуществах меда.

Заменитель сахара для меда

Существуют различные способы включить мед в рацион, заменить его сахаром во время подслащивания продуктов и напитков или даже включить его в другие продукты или заменить его другими.

Например, если вы обычно едите тост с маслом, вы можете чередовать его с медом, добавляя сыр. Вместо того чтобы использовать шоколад или сливки во многих десертах, которые вы готовите, вы можете включить мед, который обеспечит меньше калорий и будет более пищеварительным.

Итак, что больше откорма, мед или сахар?

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что компонент имеет не столько значение, сколько количество. С одной стороны, как мы уже говорили, в сахаре больше калорий, чем в меде. С другой стороны, мед полезнее для здоровья, содержит больше питательных веществ и, будучи более сладким, чем сахар, его количество будет меньше, поэтому вы будете потреблять меньше калорий. В этом смысле ответом будет то, что он больше откармливает сахар .

И теперь, отвечая на первоначальный вопрос о том, откармливает ли он мед как сахар, ответ НЕТ . Хотя, если вы очень сладкие и употребляете много меда, скорее всего, вы наберете несколько лишних килограммов. И если вы очень любите мед, мы рекомендуем следующую статью о том, как узнать, чист ли мед.