По эстетическим соображениям и, прежде всего, по соображениям здоровья, необходимо, чтобы мы правильно защищали свои руки при подъеме веса . Если мы этого не сделаем, боль может даже помешать нам заниматься этим видом спорта. Чтобы упростить задачу, в .com мы объясняем, как заботиться о руках при поднятии тяжестей.

Вы также можете быть заинтересованы в: Упражнения с гирями Следующие шаги: 1

Защитить руки очень легко с помощью специально разработанных перчаток, которые можно найти в любом спортивном магазине. На рынке мы можем найти очень тонкие перчатки и антиперспиранты и, самое главное, с прокладками у основания пальцев и на ладонях.

2

Если мы собираемся использовать большой вес, вы даже можете использовать специальные губки для подъема веса .

3

Нам придется перевязать руки липкой лентой, а также запястьями . Таким образом, мы будем защищать связки и сухожилия этих деликатных областей.

4

После того, как мы закончили упражнение, очень важно тщательно вымыть руки с мылом и водой, особенно между пальцами, а затем нанести достаточное количество увлажняющего средства.

5

Кроме того, периодически, каждые пятнадцать дней, мы можем опускать руки в теплую воду примерно на пятнадцать минут. Когда кожа смягчается, мы можем легко удалить омертвевшую кожу и начальную твердость.