Чиа - это растение, родом из Мексики, травянистой природы и принадлежащих к семейству Lamiaceae. Как и в случае со льном, наиболее используемой частью является семя как по своим питательным, так и по лечебным свойствам. С древних времен семена чиа использовались в качестве основной пищи в регионах Центральной Америки как для удовлетворения потребностей населения и животных в пищевых продуктах, так и в качестве одного из основных компонентов многих натуральных лекарств. Если вы слышали о его эффективности и хотели бы включить его в свой рацион, читайте дальше и узнайте о свойствах семян чиа .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как принимать семена чиа Шаги, чтобы следовать: 1

Одним из наиболее распространенных преимуществ является высокое содержание омега-3 незаменимых жирных кислот. Этот компонент дает семена чиа противовоспалительные свойства, так как он уменьшает появление воспалительных состояний, а также способствует здоровью сердца и балансирует уровень холестерина.

2

Семена чиа являются мощным природным антиоксидантом, который способствует удалению свободных радикалов из нашего организма, а также предотвращает преждевременное старение и сохраняет кожу свежей и сияющей.

3

Семена чиа являются одним из наиболее полных источников белков, потому что они содержат все незаменимые аминокислоты, которые наш организм не производит самостоятельно. Кроме того, он содержит большое количество клетчатки, идеально подходит для борьбы с запорами и помогает всем этим людям быстро и здорово удовлетворить свой аппетит.

4

Эта очень полезная пища содержит в пять раз больше кальция, чем цельное молоко и большое количество бора, который необходим нашим костям для усвоения этого кальция. Кроме того, семена чиа богаты калием, железом, фосфором, магнием и цинком, а также другими полезными минералами.

5

Семена чиа настоятельно рекомендуются всем, кто страдает диабетом, поскольку они способны контролировать уровень сахара в крови . Кроме того, это также рекомендуется для целиакии, они не содержат глютена и их компоненты могут покрывать практически большинство пищевых потребностей нашего организма.

6

Чиа богата витаминами B, E и A, которые необходимы для правильного развития и роста мышц и тканей. По этим и остальным свойствам семена чиа рассматриваются экспертами-диетологами как один из лучших продуктов питания, особенно для спортсменов и людей, которые хотят контролировать свой вес здоровым способом, а также бороться с ожирением.

7

Мы можем употреблять их разными способами, смешивая с водой, соком или молоком, в салатах, овощных соусах, хлебе, печенье и т. Д. Лучше всего брать его молотым и не превышать 25 г в день. Как и все продукты, чрезмерное потребление может иметь эффект, противоположный желаемому. Включите семена чиа в свой рацион правильно и используйте все их свойства.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.