Младенцы и маленькие дети проводят бесконечные часы в ловушке на своих местах или, в случае старших, лежат на диване и смотрят телевизор. Эти привычки современного образа жизни не только мешают им практиковать свои двигательные навыки и укрепляют сердце, легкие и мышцы, но могут вести их к малоподвижному образу жизни, который может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, когда они вырастут.

Напротив, регулярные занятия физическими упражнениями приносят вашему телу бесчисленные преимущества. Если вам нравится идея заниматься физическими упражнениями рядом с вашими, мы предлагаем вам ключи для практики упражнений с семьей в простой и увлекательной форме.

Вы также можете быть заинтересованы: Какие виды спорта больше всего способствуют росту?

Ставка на прогулку на закате

Будь то прогулка по парку или рынку, или прогулка по природной тропе из вашего города, введение прогулки в ваш распорядок дня сохранит вашу форму без особых усилий . Вы можете пойти на прогулку с вашим партнером и вашими детьми, и если они слишком малы, чтобы ходить все время, вы можете на некоторое время опустить их со стула и вернуться, чтобы усадить их, когда они устали. Постарайтесь сделать поездку чем-то увлекательным, играя в такие игры, как видение, загадки или просто рассказывая о своих вещах, чтобы эти моменты дня были связаны с семейным временем .

Увеличьте громкость и танцуйте!

Нет ничего нового в том, что дети любят танцевать и петь, и вам не нужна дискотека, чтобы начать, вы можете иметь ее у себя дома! Уберите мебель из комнаты, включите танцевальную музыку на полную громкость, и пусть ваши дети сделают все остальное. Несомненно, у старших уже есть любимые группы, и они будут любить петь свои первые песни, в то время как маленькие пытаются играть в хореографии с их ненадежным балансом. Все приключения, и хороший повод, чтобы забрать их из видеоигр или сериалов и заниматься спортом всей семьей.

Планируйте спортивный день недели

Выберите немного времени для занятий спортом вместе. Все мы знаем, что проще брать детей в кино или есть, но этот план гораздо полезнее. Чтобы вам не было скучно, каждый член семьи может выбрать свой любимый вид спорта и ходить поочередно, чтобы все остались довольны. Попробуйте выбрать виды спорта, которые способствуют росту детей, или те, которые улучшают их способность работать в команде, такие как футбол или баскетбол.

Время разбирать сад

Если у вас есть сад или балкон с двумя этажами, пусть ваши дети помогут вам в вашем уходе. Возможно, это не тот вид спорта, которым можно пользоваться, но они наверняка любят запачкать руки и наполнять душ. Кроме того, если они выращивают помидоры, они, несомненно, будут рады их съесть: две птицы с одним камнем.

Садоводство - это только одна из тех работ, которые обычно выполняются дома, в которых ваша семья может помочь вам и одновременно заниматься спортом вместе. Уберите пыль, вычистите, подметите, сделайте стирку, соберите листья сада, косите газон, и т. Д. Это не такое веселое упражнение, как волейбол, но оно также утомляет, и многое ...

Отвечает за прогулки с собакой

Разве у тебя еще нет собаки? Ну что ж, пора. Если вы хотите, чтобы вся семья была счастлива прогуляться или погулять, включите в свою жизнь щенка (или усыновите взрослую собаку). В то же время вы будете поощрять свою приверженность своим обязательствам, имея в своем распоряжении другое живое существо, чье благополучие находится в ваших руках.