Преимущества реформатора пилатеса, метода упражнений, выполняемых на этом тренажере, разработанного Джозефом Пилатесом, заключаются во множестве возможностей, предлагаемых устройством: работа с различными уровнями сопротивления, работа с разными мышечными группами одновременно и избегание воздействия. о суставах, в основном. Увеличение силы концентрации и снижение стресса являются побочными эффектами этой дисциплины. Мы подробно объясняем, в чем преимущества реформатора пилатеса .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как практиковать пилатес реформатор Шаги, чтобы следовать: 1

Одним из преимуществ реформатора пилатеса является то, что устройство позволяет устанавливать колебания уровня сопротивления, с которым он работает. Это открывает большие возможности, когда дело доходит до контроля силы, которую мы хотим применить для выполнения упражнений, в зависимости от нашего состояния формы, поставленных целей или степени спроса, которую мы хотим дать в определенное время обучения.

2

Машина реформатора пилатеса позволяет нам одновременно обрабатывать несколько частей тела, например, ноги и руки. В результате преимущества реформатора пилатеса заключаются не просто в физическом, а в том, что мы должны координировать действия, чтобы контролировать различные движения, которые заставляет устройство делать, заставляя нас постоянно работать над умением концентрироваться во время физических упражнений, с последующим эффект снижения стресса.

3

Физические преимущества ежедневной практики полчаса реформатора пилатеса следующие:

• Постуральные улучшения Форма машины всегда делает нашу позицию правильной, и мы укрепляем спину. Мы помогаем избежать боли из-за плохой осанки тела.
• Больше гибкости и мышечной силы. Машина позволяет тренировать мышцы более точно, чем без нее, и, используя сопротивление, мы можем набраться сил.
• Упражнения без воздействия. Все эти преимущества реформатора пилатеса будут получены без того, чтобы суставы выдерживали любую силу.
• Циркуляционный. Работа мышц будет стимулировать возвратное кровообращение, что позволит уменьшить появление заболеваний, связанных с плохим кровообращением, одним из величайших зол нашего времени.

4

Настоятельно рекомендуется, чтобы, когда вы начинаете работать с устройством реформатора пилатеса, обращался за советом к инструктору, специализирующемуся в этой технике, который будет знать, как максимально эффективно использовать множество функций машины, и, с другой стороны, исправлять любое неправильное использование. Это может быть сделано по незнанию. Именно разнообразие упражнений, которые могут быть выполнены в реформаторе пилатеса, делает его сложной машиной, и, во-первых, работа, которая может быть выполнена с ним, не очень интуитивна.

5

Люди, которые еще не начали заниматься пилатесом, должны начать с общего пилатеса и оставить реформатора на потом, когда они овладеют техникой.