Разветвленные аминокислоты являются необходимыми веществами для обмена веществ нашего организма. Они не могут быть синтезированы нашим телом, поэтому единственный способ использовать их - есть их через пищу. BCAA или разветвленные аминокислоты являются важными питательными веществами, которые мы получаем путем синтеза белков из различных продуктов: бобовых, мяса, молочных продуктов и т. Д. В настоящее время многие люди принимают эти добавки для улучшения мышечной массы и физической работоспособности. Однако необходимо знать о возможных побочных эффектах добавок с аминокислотами или BCAA. Если вы заинтересованы в их знании, продолжайте читать эту статью, в которой мы подробно их расскажем.

Вы также можете быть заинтересованы: Лучшие добавки для увеличения мышечной массы

BCAA или аминокислотные добавки для увеличения мышечной массы

В спортивном контексте можно употреблять разветвленные аминокислоты в виде добавок, поскольку они очень полезны для физической работоспособности и развития мышц . В этом смысле многочисленные программы тренировок объединяют свои таблицы упражнений с руководством по питанию, которое содержит потребление этих аминокислот с разветвленной цепью. Несколько исследований подтвердили, что разветвленные аминокислоты непосредственно влияют на развитие мышечной массы и уменьшение ее объема и разрушения, а также действуют как агенты, улучшающие физическую работоспособность.

Побочные эффекты при приеме BCAA или добавок с аминокислотами

Но есть ли побочные эффекты при ежедневном потреблении добавок или соединений? Вот некоторые моменты, которые разъясняют эту концепцию:

• Изучается связь между l-лейцином, l-валином и l-изолейцином (незаменимыми аминокислотами с разветвленной цепью) с появлением варикоцеле (расширение вен семенного канатика) у спортсменов, так как существует подозрение, что весьма вероятно, что есть
• Большое количество BCAA во время тренировок уменьшает поглощение воды кишечником. Это может иметь последствия для желудочно-кишечных проблем .
• В случаях больших доз в приеме были случаи непереносимости аминокислот с разветвленной цепью .

В целом, неблагоприятное воздействие аминокислотных добавок с разветвленной цепью неразрывно связано с безответственным использованием продукта. Важно быть в руках специалиста, который сообщает нам количество и частоту потребления этих соединений в нашем конкретном случае. Следует отметить, что наше здоровье поставлено на карту, и поэтому мы должны руководствоваться всем здравым смыслом во время начала этой практики питания. Необходимо проконсультироваться как с врачом, так и с физическим тренером, чтобы получить контроль над нашей диетой и избежать возможных будущих расстройств.

К BCAA следует относиться так же, как к любому другому продукту, поэтому подробная информация о его составе и возможных побочных эффектах поможет нам устранить первые сомнения относительно его употребления.

В настоящее время аминокислотные добавки с разветвленной цепью представляют собой полезный симбиоз с ежедневными тренировками спортсменов; в этом случае это оказывает большое влияние на развитие мышечной массы. Следовательно, упражнения или виды спорта, в которых силовая работа является основным направлением, принесут большую пользу: упражнения в тренажерном зале, гири, бодибилдеры, тяжелая атлетика и т. Д. - это спортивные упражнения, которые являются частью потребления аминокислот с разветвленной цепью, увеличивая усилие и уменьшение мышечной массы спортсменов.