Тот факт, что бег - это активный отдых, имеет много преимуществ, начиная с того, что он позволяет нам дышать чистым воздухом; но также имеет недостатки, в основном те, которые связаны с климатом. Иногда это избыток тепла, другой, наоборот, сильный холод, который мешает нам бегать в лучших условиях, а иногда и дождь. Чтобы помочь вам поддерживать любимое занятие в течение всего года, в .com мы объясняем, как бегать, если идет дождь.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как хорошо работать Шаги, чтобы следовать: 1

Если выбор кроссовок является основным, это неблагоприятные условия, так как идет дождь, это еще более важно. Самое главное - носить обувь, которая не глохнет, то есть не позволяет дождю проникать внутрь и намочить ноги. Кроме того, мы постараемся не носить теннисные туфли с очень изношенной подошвой, чтобы не поскользнуться и не упасть на землю, если мы наступим на мокрую скользящую поверхность.

2

Точно, еще один важный момент, который вы должны помнить о том, как бежать, если идет дождь, - это состояние маршрута, по которому вы собираетесь идти. Во многих случаях более опасно наступать на область, которая слегка влажная, чем лужа, так как в первом случае выше риск скольжения. Однако также не рекомендуется наступать на лужи, так как вы никогда не узнаете их глубину, или если у них есть камень или какой-либо другой элемент, который может причинить вам боль.

3

В этом смысле вы должны стараться бегать в закрытых или полузакрытых местах, где земля не очень влажная. Например, если вы бежите по городу, пройдите по тем улицам, которые, как вы знаете, имеют аркады. Если вы идете в деревню или в парк, попробуйте пробраться под верхушками деревьев. Важно сказать, что если вы удивлены штормом на горе, вам следует как можно скорее найти убежище.

4

Чтобы защитить свое тело от дождя, вам будет достаточно надеть тонкий плащ с капюшоном. Мы рекомендуем вам купить его в спортивном магазине, так как там у вас будет материал из дышащего материала.

5

Если у вас есть одежда, которую вы используете для бега и которая вызывает раздражение, не надевайте ее, когда идет дождь. Когда одежда намокает, она весит больше, и те небольшие царапины, которые вы провоцируете в нормальных условиях, могут стать раздражающими ранами.

6

Когда вы вернетесь домой, вы уверены, что вы промокли. После растяжек входите как можно скорее и принимайте душ с горячей водой, чтобы избежать того, что смачивание, которое вы наверняка поймали, отразится на простуде. Что касается обуви, удалите шаблон и оставьте их в проветриваемом месте, чтобы как можно быстрее высохнуть.