У вас высокий уровень холестерина и вы не перестаете удивляться, что не следует есть ? Есть много продуктов, которые вы должны держать в стороне от своего рациона, и другие, которые разрешены только время от времени. В основном это продукты, богатые насыщенными жирами, которые повышают уровень плохого холестерина или ЛПНП .

Вот почему вы должны следовать некоторым рекомендациям и выбирать те продукты, которые не ухудшают ваше состояние, и особенно те, которые могут принести вам пользу и повысить уровень хорошего холестерина. Так что, не прекращайте читать эту статью, чтобы узнать, что вы не можете есть, если у вас есть холестерин.

Вы также можете быть заинтересованы: Как узнать, если у меня высокий уровень холестерина

внутренности

Внутренние органы или внутренние органы всех видов животных являются одним из продуктов, которые повышают уровень холестерина, поэтому вам следует избегать употребления в пищу: печень, мозг, почки, сердце, язык и т. Д.

Не только люди с проблемами холестерина должны уменьшить потребление внутренних органов, но рекомендация распространяется на население в целом из-за высокого потребления насыщенных жиров и холестерина, которые они влекут за собой. Следовательно, его потребление должно быть совершенно спорадическим и ни в коем случае не привычным.

Красное мясо

Точно так же потребление красного мяса и дичи должно быть очень ограничено в случае, если вы страдаете высоким уровнем холестерина, так как эта пища животного происхождения очень значительно увеличит значения холестерина в крови.

В качестве примеров красного мяса можно выделить говядину или говядину, свинину, кабана, ягненка, козленка, быка и быка, лошадь, утку ... Итак, вам лучше выбрать потребление мяса худой, чей вклад жиров намного ниже.

моллюск

Следуя ответу на то, что вы не можете есть, если у вас высокий уровень холестерина, мы также должны выделить морепродукты как еду, которая не должна входить в ваш ежедневный или обычный рацион. В частности, морепродуктами с повышенным содержанием холестерина являются ракообразные (креветки, креветки и т. Д.), Головоногие моллюски (кальмары, каракатицы, осьминоги ...) и моллюски (морские улитки или улитки, мидии, кирлы, моллюски и др.).

Это не только подразумевает отказ от еды в ресторане с морепродуктами, но также относится к консервированным или консервированным морепродуктам, а также к отказу от определенных привычек, таких как сосание голов креветок или креветок, поскольку они являются частью с высоким уровнем холестерина.

яйца

В списках продуктов, не рекомендуемых людям с высоким уровнем холестерина, яйца всегда считаются вражеским элементом. Таким образом, желток яйца - это часть яйца, которая концентрирует большую часть холестерина, и вклад этого липида ухудшается, когда препарат состоит из жарки его в обильном масле. Таким образом, рекомендуется ограничить потребление яичных желтков до двух в неделю, тогда как потребление яичных желтков может быть более допустимым.

Колбасы и колбасные изделия

Чоризо, ветчина, колбаса, мортаделла, салями, кровяная колбаса ... Колбасы и колбасные изделия - еще одна часть пищи, потребление которой должно быть умеренным, чтобы избежать повышения уровня холестерина. В любом из этих случаев необходимо выбрать самые худые колбасы и минимальное потребление жира, например, индюшатину или вареную ветчину.

Насыщенные жиры

Другие продукты, которые предполагают очень значительный вклад насыщенных жиров и, следовательно, повышают уровень холестерина более чем значительным образом:

• Молочные продукты в полной версии : молоко, йогурты, сливки, жирные сыры, мороженое ...
• Масла и жиры : сливочное масло, маргарин, сало, бекон, кокосовое масло, пальмовое масло и др.
• Паштет, потому что это сделано в основном из печени.
• Икра рыбы
• Транс-жиры: промышленная выпечка, соусы, фаст-фуд, полуфабрикаты и т. Д.

Другие соображения по поводу холестерина

Это лишь некоторые из продуктов, которые вредны для людей с высоким уровнем холестерина в крови, правда заключается в том, что вы всегда должны следовать рекомендациям врача или диетолога, чтобы снизить уровень вредного холестерина.

Также есть определенные хорошие продукты для снижения уровня холестерина, которые наряду с некоторыми привычками здорового образа жизни помогут улучшить это состояние. Вот почему эти статьи:

• Продукты, которые повышают хороший холестерин
• Хорошие овощи для снижения уровня холестерина
• Домашние средства для снижения уровня холестерина

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.