Когда кто-то спрашивает себя, почему его ноги не растут, он может сослаться на две вещи: на то, что они не растут по ширине, то есть мускулатура, или что они не растут долго. Что касается этого второго аспекта, то понятно, что с определенного возраста ноги не становятся длиннее. Однако, если в раннем возрасте или в росте все ваше тело растет, кроме ваших ног, тогда мы будем говорить о серьезной проблеме, с которой нам следует обратиться к врачу.

Какой бы ни была причина, по которой вы пришли сюда, мы объясним основные причины, по которым мои ноги не растут .

Вы также можете быть заинтересованы: Почему мои ягодицы не растут - причины и советы

Почему мышцы в ногах не растут

Есть несколько факторов, которые влияют на то, почему мышцы ваших ног не растут. Среди них:

• Генетика : то, с чем мы не можем бороться. Ваша генетика является ключевым фактором при определении ширины ваших мышц. Это связано с метаболизмом, который можно контролировать и даже изменять со временем. Тем не менее, на основе упражнений вы можете достичь желаемого результата, независимо от генетики или обмена веществ.
• Тренируйтесь слишком много или слишком мало : если вы не выполняете упражнение должным образом, вполне вероятно, что ваши ноги не будут расти. При физической нагрузке мышечные волокна разрушаются, и таким образом достигается мышечная гипертрофия, а это означает, что мышцы ваших ног будут расти в объеме. Однако лучше всего постепенно увеличивать интенсивность. Когда вы чувствуете, что вам трудно заниматься физическими упражнениями, попробуйте немного больше, но не навредив себе. С нескольких минут хватит. С другой стороны, если вы будете тренироваться только «комфортно», то есть без каких-либо мышечных усилий, ваши ноги не будут расти.
• Ваша диета : питание - это ключ к развитию ваших мышц. Если ваша диета плохая или плохо сбалансирована, сколько бы упражнений вы ни делали, мышцы ваших ног не будут расти. Вы можете обратиться к диетологу, если вы не знаете, какую диету следует принимать для достижения своей цели. Однако мы заранее предупреждаем, что белки и углеводы не могут пропустить.
• Недостаточно отдыха : хорошо выспаться и необходимое время (от 7 до 8 часов) крайне важно, чтобы мышцы работали идеально во время тренировок. Если мы не спим достаточно, у нашего тела нет энергии, чтобы работать идеально. Вопреки тому, во что верят многие люди, мышцы растут, когда отдыхают. Таким образом, важно, чтобы между тренировочными днями прошло не менее 72 часов, чтобы ваши ноги могли расти в объеме.

Если вы хотите узнать больше, вам может пригодиться следующая статья о том, как наращивать мышцы ног.

Как вырастить длинные ноги

Многие люди задаются вопросом, как долго вырастить ноги. На самом деле, в настоящее время есть операции, которые предназначены для удлинения ног . Однако этот процесс дорог и, прежде всего, очень и очень болезненный.

Поэтому, если вам интересно, как удлинить ноги, мы с сожалением можем сказать, что, естественно, во взрослом возрасте ноги больше не растут . Единственное, что может расти и тренироваться, это мышцы и сухожилия. То есть можно увеличивать размер ног в ширину, но не в длину.

Теперь, когда вы знаете, что вырастить ноги невозможно, вы можете переосмыслить возможность увеличения объема ваших ног. Если это так, вы можете быть заинтересованы в этой другой статье о том, как толстеть ваши ноги.

Советы по росту ног

Если вы все еще заинтересованы или заинтересованы в росте ваших ног, не отчаивайтесь, потому что здесь мы предлагаем вам серию советов, которые помогут вам в достижении ваших целей:

• Следуйте за рутиной : очень легко увлечься однообразием и пропустить дни тренировок, диет или интенсивность упражнений. Самое лучшее, что вы делаете рутину и стараетесь ей следовать. Вы должны внести свой вклад, иначе вы не увидите результатов. Существуют приложения и другие способы для организации себя, такие как повестки дня. Если вам трудно быть последовательным, вполне вероятно, что организация с помощью этих методов даст вам толчок, необходимый для начала работы.
• Проконсультируйтесь с профессионалом : если вы действительно хотите увеличить мышцы ног, попросите тренера в вашем тренажерном зале для индивидуального планирования. В противном случае вы также можете нанять профессионала, который проконсультирует вас и расскажет, что лучше для вас.
• Проконсультируйтесь с диетологом : позиции надо делать хорошо, давайте делать это хорошо вообще. Диетолог - это лучший человек, который скажет вам, в соответствии с вашим метаболизмом и вашей целью, какую диету вы должны соблюдать, что вы должны есть, а что нет, а также ваши ежедневные калории.

Никто не говорил, что это будет легко, но мы заверяем вас, что это не невозможно, поскольку мы призываем вас преследовать и достигать своих целей. Если вам понравилась эта статья о том, почему мои ноги не растут, вас может заинтересовать эта статья об упражнениях для откорма ваших ног.