Скандинавская ходьба - это спорт, который родился в Норвегии в начале 20-го века. Целью этого вида спорта является улучшение физического состояния и возможность достичь зимы в оптимальном физическом состоянии. Скандинавская ходьба - это спорт, который практикуется в основном осенью, а также весной. Здесь мы объясняем преимущества скандинавской ходьбы .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как практиковать нордическую ходьбу Шаги, чтобы следовать: 1

С северной ходьбой вы будете работать на 90% мышц тела, особенно ног, ягодиц, задницы, близнецов, спины и груди.

2

Улучшает мышечный тонус, что достигается моделированием тела.

3

Увеличивает износ жира в организме до 80%.

4

Сжигает на 10% больше калорий, чем обычно. Один час в умеренном темпе, и вы тратите 480 ккал, если со временем вы постепенно усиливаете тренировку и едите сбалансированным образом, вы можете терять один килограмм каждые две недели.

5

Скандинавская ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы и насыщает кислородом.

6

Сам факт опоры на трости снижает давление на колени.

7

Практика скандинавской ходьбы улучшает подвижность шеи и верхней части позвоночника и укрепляет спину и руки.

чаевые

• Проконсультируйтесь с личным тренером о преимуществах занятий северной ходьбой.