Летом вы расслабились, пошли на пляж, пообщались с семьей и друзьями, а также оставили вопрос о диете немного в стороне. Теперь, когда каникулы закончились, пришло время вернуться к нашим повседневным занятиям, но возобновить упражнение может быть очень сложно, особенно когда наступает прохладная погода, поэтому мы дадим вам несколько полезных советов, чтобы начните тренировку на правой ноге, и вы сможете за короткое время сиять завидной фигурой

Вы также можете быть заинтересованы: Как начать обычную тренировку Шаги, чтобы следовать: 1

Избегайте оправданий, хотя во время осенних и зимних упражнений на свежем воздухе может быть сложнее, чем летом, у вас всегда есть возможность выбрать тренажерный зал . В настоящее время они есть для всех карманов и потребностей, с машинами, водными видами спорта и классами, которые варьируются от средней сложности до большей интенсивности в зависимости от вашего выбора, так что вы всегда можете выбрать вид спорта, который вам нравится.

2

Сопровождаемые упражнениями доказано, что когда мы занимаемся физическими упражнениями с другом или членом семьи, мы более постоянны. Если по какой-то причине вы не можете пойти с кем-то, тогда запишитесь в класс, который вам нравится, так что у вас будет возможность мотивировать себя в группе, пока вы встречаете новых людей.

3

Начните понемногу, после долгого времени, не занимаясь физическими упражнениями, вы должны начать с умеренной рутины, попробовать немного кардио, попрактиковаться в плавании и выполнять упражнения с машинами и гирями с небольшим количеством повторений и меньшей интенсивностью, постепенно увеличивая сопротивление, чтобы избежать раздражающих болей

4

Выделите время для занятий спортом, не рассматривайте это как обязательство, используйте этот момент для устранения стресса, отключив себя от занятия, которое вам нравится в удобное для вас время, если вы расслабитесь и начнете воспринимать спорт как хобби, которое вы почувствуете более мотивированный

5

Воспользуйтесь преимуществами, помимо результатов, приведенных на нашей фигуре, физические упражнения улучшают проблемы депрессии, чувства собственного достоинства, помогают лучше спать, устраняют напряжение, благотворно влияют на наше сердце и увеличивают энергию, среди многих других преимуществ. Хотя после лета не так много возможностей похвастаться своим телом, физическими упражнениями для себя и для себя, есть множество причин, что вы ожидаете начать?

чаевые

• Выберите занятия, которые вам нравятся
• Забудь о своих проблемах во время тренировки
• Превратите это в привычку, а не в обязанность
• Для достижения наилучших результатов всегда консультируйтесь с личным тренером