Техника дыхания йоги, называемая пранаямой, является одним из столпов этой дисциплины. Благодаря им мы стараемся добиться регуляции жизненной энергии, чтобы улучшить самочувствие. Войдите в это видео, если хотите посмотреть, как дышит Нади Сидхана Пранаяма. Если вы будете дышать хорошо, вы повысите свой уровень энергии и улучшите свою умственную стабильность, а также различные физические преимущества. В .com мы объясняем все преимущества дыхательных техник в йоге.

Вы также можете быть заинтересованы: Преимущества йоги для гиперактивных детей - узнать здесь Шаги, чтобы следовать: 1

На физическом уровне, когда вы овладеете дыхательной техникой йоги, вы увеличите уровень кислорода в своем теле и увеличите свою способность устранять углекислый газ.

2

Еще одно преимущество пранаямы заключается в том, что вы будете более предрасположены к концентрации, медитации и, в целом, к состоянию интернализации, что значительно облегчит развитие всех аспектов йоги.

3

На интеллектуальном уровне эти преимущества дыхательных техник йоги будут означать, что вы будете иметь более высокую производительность, так что вам будет легче сохранять данные и лучше мыслить. Таким образом, если вы учитесь, вы сможете получить лучшие результаты с теми же усилиями, и, если ваша работа носит интеллектуальный характер, у вас будет больше возможностей для разработки своих проектов.

4

Если вы правильно их разработаете, техники пранаямы помогут вам достичь состояния спокойствия и общего безмятежности, что будет особенно полезно, если вы беспокоитесь или страдаете бессонницей.

5

Некоторые из дыхательных техник йоги имеют преимущество в стимуляции пищеварительного процесса, поэтому они очень подходят для людей, страдающих от проблем с пищеварением, которые во многих случаях связаны со стрессом и стрессом.

6

Чтобы вы могли получить все преимущества пранаямы, практикуйте ее всегда через 2 или 3 часа после еды, а также между асанами и медитацией. Всегда оставайтесь расслабленными и, когда вам нужно держать воздух, всегда делайте это до того момента, когда вы начинаете испытывать неудобства. Практикуйтесь в хорошо проветриваемом помещении, но без токов.