Разницу между тонизацией и увеличением мышц очень легко понять. В первом случае мы работаем с мышцами, чтобы укрепить их, но без необходимости увеличивать их в размерах; в то время как во втором мы ищем именно это увеличение. Поэтому упражнения, направленные на тонизирование мышц и увеличение объема, разные. В .com мы подробно объясняем разницу между тонусом и увеличением мышц .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как тонизировать после потери веса Шаги, чтобы следовать: 1

Чтобы прояснить разницу между тонизированием и наращиванием мышц, сначала мы объясним, что значит тонизировать мышцу или повысить мышечный тонус в целом. Речь идет о работе мышечной массы с помощью упражнений, которые позволяют ей укрепить и устранить лишний жир, который покрывает ее, но без увеличения объема мышц.

2

Таким образом, человек может иметь хороший мышечный тонус и, в то же время, быть худым. Мы рекомендуем, если это ваша цель, прочитать эту статью, в которой мы объясняем серию упражнений, которые позволят вам тонизировать мышцы.

3

С другой стороны, когда мы говорим об увеличении мышц, мы имеем в виду, что мы хотим, чтобы они имели больший объем и чтобы наш внешний вид был более тучным. Прочтите эту статью, в которой вы узнаете, как увеличить объем мышц. Вы найдете не только упражнения, но и рекомендации по питанию и типу тренировок.

4

В общем, для увеличения объема мышц вы должны выполнять упражнения, которые работают одновременно с несколькими группами мышц. Вы не должны соответствовать, и вы должны постепенно увеличивать вес, который вы загружаете в упражнениях, чтобы ваши мышцы продолжали развиваться. Вас интересует эта статья, в которой мы объясняем, как выбрать вес гантелей.

5

Чтобы лучше понять разницу между тонизированием и наращиванием мышц, мы можем сказать, что для достижения первого мы будем выполнять упражнения с большим количеством повторений и с небольшим весом. С другой стороны, для увеличения громкости нам придется работать с меньшим количеством повторений и, вместо этого, с большим весом в каждом из них.

6

Если у вас есть четкое представление об этих концепциях, описанных в статье, вы можете говорить более правильно, когда говорите о тонусе мышц или, наоборот, об увеличении мышечного объема.