Существует ряд поз йоги для лечения эпилепсии . Положение наклонения вперед, поза собаки вниз и положение трупа - это три из 18 показанных положений. Эпилептические припадки возникают, когда мозг генерирует аномальные электрические сигналы . Ритмичное дыхание йоги в этих положениях увеличивает приток крови к мозгу, успокаивая клетки мозга и успокаивая нервную систему.

Вы также можете быть заинтересованы: Преимущества практики йоги на свежем воздухе Шаги, чтобы следовать: 1

Встаньте на коврик или полотенце, расставив ноги на ширине бедер, чтобы начать дышать йогой . Вдохните и вытяните позвоночник и наполните грудную клетку воздухом. Выдохните. Вдохните снова и посмотрите на небо или потолок, затем выдохните и снимите напряжение в челюсти, плечах, пояснице и бедрах. Сделайте свое дыхание сильным, как ветер, проходящий через туннель, и визуализируйте разогрев позвоночника. Задержите дыхание, пока вся спина не станет горячей и покалывает.

2

Наклоните живот вниз, к бедрам, для передней позы. Закройте локоть лицом к противоположной руке или протяните правую руку к правой лодыжке, а левую руку к левой лодыжке. Изучите гибкость отдачи, приближая живот к бедрам с каждым выдохом. Оставайтесь в этом положении на несколько вдохов. Повторите позу несколько раз, если хотите.

3

Положите руки и колени на коврик или полотенце, чтобы подготовиться к низкому положению собаки. Положите ладони под плечи, на ширине плеч, колени ниже бедер, на ширину бедер. Вдохните и подтолкните бедра к потолку или небу, а грудь к ногам. Ваше тело сформирует перевернутый V. Вдохните и удлините позвоночник. Выдохните и поднесите пупок к колонне. Оставайтесь в положении в течение пяти минут, делая глубокие вдохи, а затем верните руки и колени. Повторите позу пару раз, если хотите, и оставайтесь в ней на несколько вдохов.

4

Лягте спиной на коврик и согните колени в положении трупа. Раздвиньте ноги по одной. Пусть ваши ноги и руки распахнутся к потолку или небу. Пусть ваши нижние зубы свисают с ваших верхних зубов. Пусть ваши глаза плавают на орбитах. Позвольте всему напряжению растаять. Ваш разум остается в настоящем моменте с вашим телом. Пусть случайные мысли дрейфуют в вашем сознании и сосредотачиваются на вашем дыхании. Оставайтесь в позе трупа в течение двух или трех минут или более, чтобы продолжать практиковать эту позу йоги.

5

Узнайте больше о йоге, посещая занятия под руководством сертифицированного инструктора. Это основные позиции йоги и встречаются в любом классе йоги. Йога является подходящей терапией для уменьшения побочных эффектов лекарств при лечении эпилепсии, включая усталость, головокружение, увеличение веса и потерю координации

чаевые

• Можно использовать до трех блоков йоги в наклонном положении вперед. Сложите их под руки, чтобы уменьшить натяжение канатов.
• Положите свернутое одеяло под шею, под спину или колени в положении трупа, чтобы уменьшить напряжение в этих областях. Вы также можете сделать положение трупа с согнутыми коленями.
• Не блокируйте колени в переднем положении, так как это оказывает давление на поясницу.