Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, пивные дрожжи стали пищевой добавкой, которая в основном укрепляет иммунную систему и, в последнее время, увеличивает мышечную массу. Это очень богатая пищевая добавка, благодаря которой она отлично набирает вес и укрепляет мышцы, не включая жир в свой рацион. Настоятельно рекомендуется для спортсменов и спортсменов в тренировочный период после тренировок.

Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать невероятные преимущества и свойства, которые дает нам этот фермент, продолжайте читать, так как мы расскажем вам, как принимать пивные дрожжи для увеличения мышечной массы .

Вы также можете быть заинтересованы: Советы по увеличению мышечной массы

Свойства и преимущества пива для наращивания мышечной массы

Пивные дрожжи известны как одна из древнейших искусственных культур, из-за разложения глютена, обнаруженного в ячмене, в результате чего получается этот фермент, известный как пивные дрожжи, и чьи свойства наращивания мышечной массы:

• Увеличение мышечной массы : пивные дрожжи богаты белком и витамином В. Как мы знаем, белок является важным питательным веществом, когда речь идет о наборе мышечной массы. Фактически, когда мы хотим нарастить мышечную массу, большинство добавок, которые мы находим в специализированных магазинах, содержат витамины (В1, В2 и В6) и белки. Таким образом, пивные дрожжи помогут в этой задаче.
• Регенерирующие свойства : пивные дрожжи помогают восстанавливать и омолаживать все ткани организма, что идеально подходит для спортсменов с высокими показателями.
• Пищеварительные свойства : этот продукт быстро усваивается и легко усваивается, поэтому он быстро воздействует на мышцы, расширяя их, в отличие от других продуктов, которые требуют времени и физических упражнений для правильной работы.

С другой стороны, мы должны помнить, что если с аккаунта будет потребляться больше дрожжей, и вы не будете заниматься спортом, вы можете рискнуть набрать вес. Поэтому очень важно, чтобы диетолог или специалист, который говорит вам точную сумму, чтобы потреблять.

Как правильно употреблять пивные дрожжи для откорма мышц?

Есть два способа употребления дрожжей, и оба способа одинаково эффективны. Помните, что перед тем, как начать принимать любой из этих двух способов увеличения веса, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы он или она могли указать рецепт, который вам подходит:

• Капсулы или таблетки : эти капсулы доступны в аптеках или магазинах здоровой пищи и продаются без рецепта. Многие из них представлены в разных презентациях и с разными порциями на дозу, поэтому необходимо следовать инструкциям производителя к письму. В зависимости от граммов, содержащихся в каждой таблетке, они принимаются между 1 или 2 до обеда, однако мы рекомендуем начинать с одного, а затем включать другой позже.
• Пыль в пище : это самая здоровая и экономичная альтернатива. Вы можете купить пивные дрожжи в магазинах здоровой пищи или в своем супермаркете и употреблять их в качестве добавки к пище, напиткам или йогурту, как это обычно делают с овсом. Рассмотрим этот путь потребления, так как он наиболее эффективен для усвоения организмом.

Вы также можете быть заинтересованы в этой другой статье о том, как принимать спирулину для увеличения мышечной массы.

Сколько столовых ложек пивных дрожжей принимать ежедневно

Рекомендуемый для среднего здорового взрослого человека составляет 3-4 грамма в день в дозах 1 грамм. Поэтому, если вы собираетесь принимать его в столовых ложках, лучше сначала взвесить его на кухонных весах. Важно не превышать эти дозы, чтобы избежать эффекта отскока и в конечном итоге чрезмерно увеличивать вес. Зная, что 1 грамм на дозу следует употреблять, мы рекомендуем следующее распределение:

• 1 грамм после выполнения ежедневных упражнений, желательно вечером. Если вы один из людей, которые тренируются на пустой желудок, не рекомендуется употреблять пивные дрожжи после занятий, потому что они могут быть тяжелыми для организма; В этом случае лучше всего позавтракать и включить в эту еду соответствующий грамм.
• 1 грамм за 5-10 минут до обеда, чтобы организм полностью усваивал дрожжи перед едой. Старайтесь быть на обеде, а не на обеде, так как таким образом мы избегаем накопления жира в течение ночи.
• 1 грамм на закуску, чтобы организм преобразовывал дрожжи в энергию в течение дня и правильно усваивался.

Хотя мы только расскажем вам, как вы должны употреблять первые 3 грамма в день, мы рекомендуем вам делать это в течение пары недель, а затем увеличивать дозу с 1 грамма до 2 во время любого приема пищи, предпочтительно во время обеда, чтобы оставшаяся активность день преобразуй его и не накапливай.

Теперь, когда вы знаете, как варить дрожжи для увеличения мышечной массы, вас может заинтересовать и другая статья о смузи для увеличения мышечной массы.