Преимущества йоги для гиперактивных детей

Гиперактивность у детей, также называемая СДВГ, представляет собой нейробиологическое расстройство, которое состоит в том, что ребенок должен сохранять концентрацию или внимание в различных видах деятельности, от академических задач до самых повседневных задач. Они также страдают от других симптомов, таких как беспокойство, отсутствие постоянства и трудности в управлении своим поведением, среди других.

СДВГ требует психопедагогического вмешательства и, иногда, фармакологической помощи, чтобы уменьшить влияние этого расстройства на жизнь ребенка. Однако в дополнение к этим методам гиперактивность у детей может быть улучшена когнитивно, практикуя такие дисциплины, как йога. В частности, йога приносит пользу детям с гиперактивностью, улучшая их концентрацию и самооценку, среди других аспектов. Поэтому в этой статье мы подробно объясняем, каковы преимущества йоги для гиперактивных детей .

Вы также можете быть заинтересованы в: Упражнения йоги для детей

Симптомы СДВГ у детей

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью - это нейробиологическое заболевание, которое характеризуется тремя основными симптомами:

гиперактивность

Ребенок страдает от гиперактивности, если у него проявляются некоторые из следующих признаков:

Он не может оставаться на месте.
Он обычно говорит в избытке.
Он имеет тенденцию постоянно шуметь.
Это очень трудно расслабиться.
Обычно меняют активность, не заканчивая их.

Недостаток внимания

У младенцев этот симптом является наиболее трудным для обнаружения и обычно начинается, когда ребенок начинает свою школьную стадию. Дети с дефицитом внимания обычно имеют следующие характеристики:

Трудно удержать ваше внимание на определенной вещи.
Недостаток внимания к деталям.
Трудность выполнения любого задания, будь то домашнее или школьное.
Он неорганизован и легко отвлекается.
Обычно он забывает, где он оставил объект в последний раз.
Меняй разговор постоянно.

импульсивность

Это наименее частый симптом из трех и обычно характеризуется следующими признаками:

Он очень нетерпеливый человек.
Он часто перебивает других.
Его ответы высокомерны, то есть спонтанны и доминантны.
У него есть конфликты со взрослыми в его среде.
Он обычно действует, не задумываясь о последствиях.

Хотя это симптомы, которые есть у ребенка с СДВГ, важно отличать поведение, которое считается нормальным, от поведения, которое не заставляет думать, что у него это заболевание. Чтобы получить диагноз СДВГ, ребенок должен непропорционально проявлять это поведение как минимум в двух разных средах (семья и школа) и должен присутствовать в очень раннем возрасте или, по крайней мере, до 12 лет.

Польза йоги для гиперактивных детей

Йога - единственное немедицинское лечение, которое оказалось очень эффективным для детей с СДВГ, потому что оно способствует развитию связи между их разумом и телом. Эта дисциплина смешивает ряд физических поз с упражнением расслабления и медитации. Это различные преимущества йоги для гиперактивных детей :

Увеличивает и повышает уровень концентрации: практика различных поз во время занятий йогой побуждает ребенка оставаться внимательным дольше, чем обычно. Кроме того, это также повышает уровень вашей памяти, еще один очень распространенный симптом при СДВГ.
Научитесь улучшать свой контроль и уменьшать импульсивность: дети с гиперактивностью обычно очень нетерпеливы. Сохранение некоторых позиций на занятиях по этой дисциплине в сочетании с дыхательными техниками поможет вам достичь большей самообладания и контролировать негативные эмоции, такие как беспокойство, стресс и даже гнев.
Повысьте осознание своего тела: медитация - очень эффективная техника, чтобы научиться лучше понимать себя. Техники расслабления в сочетании с тишиной будут постепенно развивать внутреннее самопознание.
Отношения будут улучшаться: постоянная практика этих сессий поможет им постепенно контролировать импульсивность, которая характеризует их, и, следовательно, они могут общаться с другими людьми и с различными средами их жизни, не имея так много проблем.
Это повысит вашу самооценку: очень часто у детей с этим расстройством наблюдается очень значительное ухудшение качества их жизни, которое в конечном итоге вызывает у них проблемы с самооценкой. Благодаря йоге ребенок будет наблюдать, что он постепенно будет контролировать свои эмоции, что повысит его уровень уверенности в себе, воображения и творчества.

Другие советы по улучшению детского СДВГ

В дополнение к постоянному выполнению занятий йогой и определенных процедур, назначенных врачом, вы также можете помочь детям с СДВГ с помощью следующих простых советов:

Попрактикуйтесь в зрительном контакте: постарайтесь, чтобы ребенок перенес свое внимание между двумя или более взрослыми, всегда заставляя его смотреть вам в глаза. Таким образом, вы будете поощрять его оставаться действительно внимательным.
Заставьте его почувствовать, что он может преодолеть свои препятствия: очень важно, чтобы он видел, что он может что-то делать. Для этого планируйте игры и задания, которые прививают более позитивный настрой.
Создайте обстановку, которая поможет вам практиковать аудирование и четко выражать свое мнение: таким образом ребенок научится слушать, не отвлекая свое внимание на другие вещи, а также говорить спокойно и упорядоченно.
Помогите ему поставить цели и задачи: обычно это очень дезорганизованные дети, которые склонны начинать множество задач одновременно и оставлять их незавершенными, потому что они насыщены. Поэтому важно, чтобы вы поощряли их ставить цели и помогать им в их процессе, чтобы они могли достичь их, не сдаваясь раньше времени.